Skip to main content
Produktrådgivning av autorisert fysioterapeut
Fri frakt over 549 kr
Sikker betaling med Klarna
45 dagers åpent kjøp
Leveringstid 2–4 dager
Ingen Toll
Rehaboteket
  • Beskyttelse
    • Fot & Hæl
      • Skoinnlegg og innleggssåler
      • Hælkopper og hælbeskyttere
      • Ankelstøtte
      • Sklisikker beskyttelse og brodder
    • Hånd & Håndledd
      • Håndleddsbeskyttere
      • Artrosehanske
      • Håndleddsbeskyttere med skinne
      • Tommelstøtter
    • Kne
      • Knebeskyttere
      • Knestøtte til artrose
      • Schlatter knebeskyttere
      • Knebeskyttere for meniskskader
      • Knestøtte for korsbåndskade
      • Knebeskyttere med skinner
      • Knebeskyttere for leddbåndskader
    • Rygg, Skuldre & Nakke
      • Bekkenbelter og graviditetsbelter
      • Holdningsstøtte
      • Ryggstøtter
      • Skulderbeskyttere
      • Halskrage og nakkekrage
      • Korsryggstøtte
    • Arm
      • Albuebeskyttere
      • Beskyttelse for golfalbue
      • Beskyttelse for tennisalbue
      • Beskyttelse mot epikondylitt
    • Bein
      • Støttestrømper
      • Leggbeskyttere
      • Lårbeskyttere
      • Varmebukser
  • Sko
    • Sko
      • Damesko
      • Herresko
    • Ortopediske sko
    • Badesko
    • Tøfler
  • Rehab & trening
    • Rehab
      • Kinesiotejp
      • Kuldebehandling (Novacool)
    • Trening
      • Treningsutstyr
      • Balansepute
    • Massasje
      • Massasjeballer
      • Massasjepistoler
    • Dusj- & badekarbeskyttere
  • Ergonomi
    • Holdning
      • Holdningsstøtte
    • Puter
      • Ergonomisk pute
      • Ryggputer
  • Tilbud
  • Bestselgere
  • Shop By
    • Varemerke
      • 52Bones
      • Active Ankle
      • Avignon
      • Brownmed
      • Comfortex
      • DUNA
      • DeRoyal
      • EMO
      • Kinesio
      • Linnex
      • Mediroyal
      • Medisox
      • OFA Bamberg
      • Orliman
      • Orthoservice
      • Pedag
      • Push
      • Qmed
      • Rehaboteket
      • Springer
      • Springyard
      • Supcare
      • The original McKenzie
      • Tulis
      • Ulle
      • Wiges
    • Skadeguide
      • Dårlig kroppsholdning
      • Hallux Valgus
      • Hælspore
      • Isjias
      • Karpaltunnelsyndrom
      • Korsbåndsskade
      • Stukket fot
      • Se alle skader
    • Tips og inspirasjon
      • Finn din fotbuehøyde
      • Monterer dine forfotspelotter
      • Hælspore – hva er det, og hva bør du unngå?
      • Ergonomi ved langkjøring
      • Innersåler for løping
      • Unngå ankelskader i innendørsidrett
      • Slik motvirker du hovne ben
      • Bedre holdning
      • Møt vår fysioterapeut Ida!
      • Trening med bånd – 5 tips
      • 8 øvelser for effektiv hjemmetrening
      • 5 produkter for hælsmerter
      • 5 tips for valg av knebeskytter
      • Se alle blogginnlegg
Search
0

Breadcrumb

  1. Fot og hæl
  2. Forstuet fot / Vricket fot

Forstuet fot / Vricket fot

Fotforstuing, et problem som mange av oss opplever! En forstuet fot er en av de vanligste skadene innen idrett og trening, og rammer alt fra toppidrettsutøvere til vanlige mosjonister. Idretten, underlaget og skovalget er alle faktorer som påvirker og som, hvis man er uheldig, fører til skaden. En forstuet fot er ofte en avrivning av leddbåndene i ankelen og er enten total eller såkalt partiell, noe som betyr at enten leddbåndene i foten er helt avrevet eller at det er delvise avrivninger i de stabiliserende leddbåndene i ankelen.

Tøm filter
Relevans Pris (lav-høy) Pris (høy-lav) Nyeste Bestselger

Skade

  • (-) Forstuet fot / Vricket fot (2)
  • Ustabil ankel (2)
  • Ankelbåndskade (1)

Sport

  • (-) Fotboll (2)
  • Innebandy (4)
  • Basket (3)
  • Orientering (3)
  • Padel (3)
  • Handboll (2)
  • Löpning (2)
  • Tennis (2)
  • Volleyboll (2)
  • Golf (1)
Vis flere

Merke

  • Mediroyal (2)
Bestselger
Ankelstøtte SRX
Ankelstøtte SRX
Ankelstøtte for stabilisering av en ustabil ankel med ekstra lav profil

639 NOK

X-Small
Small
Medium
Large
X-Large
Bestselger
Ankelstøtte Armis
Ankelstøtte Armis

Ankelstøtte Armis er en ekstremt fleksibel ankelstøtte med en unik konstruksjon for ekstra støtte og kontroll av en forstuet fot.

739 NOK

XX-Small
X-Small
Small
Medium
Large
X-Large

Forstuet fot / Vridd fot

Hvordan fungerer det?

Ankelleddet stabiliseres hovedsakelig av sterke leddbånd som forbinder bein til bein i ankelen. 
Ankelbåndene bidrar til å opprettholde strukturen i ankelen og bidrar til den grunnleggende stabiliteten i ankelen. Den vanligste ankelforstuingen oppstår i leddbåndet som forbinder leggbeinet med talus. Talus er et sentralt bein i ankelen og gir et tydelig stabiliserende fundament for hele foten. Skaden oppstår vanligvis på utsiden av ankelen.

Leddbåndskader i ankelen forekommer med varierende alvorlighetsgrad, og etter undersøkelse klassifiseres graden av forstuing på en skala fra 1-3. Graden av klassifisering avhenger av hvor mye ankelbåndene er påvirket av ankelforstuingen.
Grad 1-skade er en mild forstuing, men ofte mindre hevelse over ankelen. 
strong>Grad 1 Grad 2 Skade er et mer omfattende problem som ofte innebærer en delvis ruptur av ett eller flere leddbånd i ankelen. 
Grad 3-skade er det mest omfattende skademønsteret med leddbånd som har blitt revet over.

Avhengig av skadens omfang vil rehabilitering og tilbakeføring til idrett og trening ta ulik tid.

Hva kan du gjøre hvis du har problemer med en forstuet fot?

Det finnes flere ulike hjelpemidler for å støtte en forstuet ankel, men det er alltid viktig å søke hjelp på skadetidspunktet for å sikre skaden og utelukke andre skader. Når den akutte skaden er over, gir en rehabiliteringsplan ofte et godt grunnlag for å utvikle stabilitet når man skal tilbake på jobb.

Ulike ankelstøtter for ulike behov

Det finnes ulike typer ankelskinner som støtter ankelen når det er behov for det i ulike situasjoner etter en skade. Akutte ankelskinner - er de mest stabile modellene av skinner som hovedsakelig fokuserer på å gi en ekstra stabil ytre støtte kombinert med kompresjon for å støtte og bidra til å redusere hevelse rundt ankelen.

Elastiske ankelstøtter

Elastiske ankelbandasjer gir hovedsakelig økt kompresjon og en lettere grad av stabilitet. Fordelen med elastiske ankelbandasjer er at de tar minimalt med plass i skoene, puster alltid og fungerer optimalt til hverdagsbruk, f.eks. gange.

Stabile ankelstøtter

Stabile ankelbandasjer er de vanligste modellene for sport og trening. De fokuserer på graden av stabilitet, og modellene er alltid fullt tilpassbare for å muliggjøre justering og tilpasning av stabilitetsgraden

Ofte stilte spørsmål

Ja, en ankelskinne kan hjelpe deg hvis du har forstuet ankelen. En ankelskinne kan gi ekstra støtte og stabilitet til ankelen, noe som kan bidra til å redusere smerte og hevelse og forhindre ytterligere skade

En ankelskinne fungerer ved å holde ankelen i riktig posisjon og begrense dens bevegelsesområde. Dette bidrar til å stabilisere ankelen og forhindrer at den vrir seg på en måte som kan føre til ytterligere skade

Det finnes flere ulike modeller av ankelstøtte for ulike behov og problemer. Som regel øker behovet for en ankelskinne alltid med utøvelse av sport og idrett med høyere hastighet og større risiko for å forstuve foten igjen. Til hverdagsbehov i et lavere tempo trengs som regel en mindre stabil støtte som både er mer fleksibel og tynnere i materialet, mens det til sport og trening trengs en mer stabil ankelstøtte med større evne til å motvirke og stoppe risikoen for å tråkke utenfor et normalt bevegelsesområde.

Nei, de stabile ankelbandasjene er fleksible og tillater full bevegelighet i ankelen, men er utformet for å motvirke en skadelig ytterstilling. Når ankelstøttene justeres, justeres også graden av støtte rundt ankelen for å gi riktig mengde stabilitet og fleksibilitet i samme design.

Har du noen spørsmål?

Kontakt vår kvalifiserte fysioterapeut!

Tel: 38 36 26 50

E-post: kundeservice@rehaboteket.no

Åpningstider telefon:
Man 09:00–16:00
Tir–Fre 09:00–13:00

Footer

  • Informasjon
    • Om oss
    • Kjøpsvilkår
    • Person-vernerklaering
    • Tips og inspirasjon
  • Kundservice
    • Retur & Bytte
    • Bedrift
    • FAQ
    • Kontakt
  • Kategorier
    • Knestøtte
    • Fot og hæl
    • Ankelstøtte
    • Håndleddsstøtte
    • Ryggstøtter
  • Skadeguide
    • Korsbåndsskade
    • Dårlig kroppsholdning
    • Schlatterkne
    • Stukket fot
    • Se alle skader

Abonner på vårt nyhetsbrev

Registrer deg og motta tilbud, nyheter og inspirasjon for din helse!

Facebook Instagram

Samarbeidspartnere

© Svenska Rehaboteket AB 2025 // Org nr: 5568823297 // Elementgatan 10, 504 64 Borås

Velg et alternativ

Handlekurv

Your cart is empty