Teksten er gjennomgått av vår autoriserte fysioterapeut.
Ida er en autorisert fysioterapeut med bred erfaring innen muskel- og leddproblemer. Hun hjelper våre klienter med å finne riktig støtte – og på fritiden liker hun langdistanseløping.
Tips og råd
Her deler vi tips og råd angående skader, ergonomi, rehabilitering og hjemmetrening. Alt innhold er gjennomgått av vår autoriserte fysioterapeut Ida.
Tommelartrose – når tommelbunnen gjør vondt
Tommelsmerter trenger ikke å stoppe deg. Med enkle øvelser, riktig støtte og små endringer i di...
Forbedre holdningen din med en holdningsstøtte
Forbedre holdningen din med en holdningsvest eller et holdningsbelte. Få støtte, reduser smerte og minn kroppen din på rikt...
Tren hjemme – åtte enkle øvelser alle kan gjøre
Åtte effektive øvelser for hjemmetrening! Tren hele kroppen med strikk, stol og balansepute – enkelt, praktisk og hvor som h...
Hælspore – hva er det, og hva bør du unngå?
Hælspore forårsaker hælsmerter – men riktig støtte og hjelpemidler kan gi lindring. Lær hva du bør unngå og hvordan du kan f...
Plassere pads – hvordan gjøre det riktig fra starten av
Det er avgjørende å tilpasse forfotputene riktig for å få best mulig avlastning og komfort. Følg vår trinnvise veiledning fo...
Finn riktig fotbuehøyde – slik velger du innleggssåler som passer føttene dine
Finn riktig fotbuehøyde! Innleggssåler med lav, medium eller høy støtte for fotbuen reduserer skader, gir komfort og forbed...
Ergonomi for lange kjøreturer – unngå ryggsmerter på veiene
Unngå ryggsmerter på lange kjøreturer! Tips for riktig sittestilling, ergonomiske ryggputer og korsryggstøtte som gjør bilt...
Løpesåler – forbedrer komfort, støtte og ytelse
Løpesåler gir støtte, demping og stabilitet. Forebygger skader, lindrer hælsporer og forbedrer ytelsen.
Finn de riktige piggskoene for vinteren – hvordan velge sklisikre sko
Finn de riktige piggskoene for vinteren! Velg sklisikre sko som passer dine behov – fra hverdagslige turer til trening på s...
Knebeskyttere for alpint
Beskytt knærne i skibakkene! Knebeskyttelsen for høyre kne reduserer risikoen for leddbånd- og korsbåndskader og gir stabil...
Hvordan forebygge ankelskader i innendørsidrett
Hvordan forebygge ankelskader i håndball, innebandy og andre idretter – tips om trening, rehabilitering og riktig ankelbesk...
Populære produkter for hælsmerter
Lindre hælsmerter! Oppdag populære hjelpemidler som hælkopper, kompresjonsstrømper og skoinnlegg som gir støtte, støtdempin...
Problemer med slitasjegikt i løpet av de kaldere månedene av året
Hvordan lindre symptomer på slitasjegikt i vinter: tips om trening, varme, hjelpemidler og egenpleie som reduserer smerter ...
Fem tips for effektiv trening med treningsstrikk
Tren hele kroppen med treningsstrikker! Fem smarte tips for riktige øvelser, motstand og teknikk – perfekt for hjemme, på t...
Fire tips for å forhindre hovne ben
Slik forebygger du hovne ben: fire enkle tips – bevegelse, hevet stilling, væske og kompresjonsstrømper for bedre sirkulasj...
Bli kjent med vår fysioterapeut Ida!
Møt Ida – vår fysioterapeut på Rehaboteket. Med bred erfaring og lidenskap for trening hjelper hun klienter tilbake til et a...