Riktige innleggssåler kan utgjøre en stor forskjell for komfort, avlastning og hvordan føttene dine belastes i hverdagen. Enten du står mye, trener eller ønsker å redusere tretthetsfølelsen i føttene, finnes det såler som kan hjelpe. I dette blogginnlegget går vi gjennom ulike typer såler som finnes, hva du bør tenke på, og hvordan du finner en modell som gir både støtte og komfort i hverdagen.
Innleggssåler kan utgjøre en stor forskjell for hvordan føttene dine føles – både under aktivitet og i hverdagen. Ved å fordele trykket jevnere over foten bidrar de til å avlaste utsatte områder og redusere belastningen. Samtidig kan sålene gi støtte til fotbuen, noe som bidrar til bedre stabilitet og en mer naturlig fotposisjon. De demper også støt under gange og trening, noe som kan redusere belastningen på føtter, knær og hofter. Kort sagt er innleggssåler en enkel måte å øke komforten, forbedre stabiliteten og forebygge overbelastning.
Ulike typer innleggssåler
Det finnes flere ulike typer såler, og valget avhenger av hva du ønsker å oppnå:
1. Støtdempende såler
Passer deg som:
-
Går eller står mye
-
Vil redusere belastning på knær og hofter
Disse sålene fokuserer på komfort og demping snarere enn korrigering.
2. Støttende såler (fotbuestøtte)
Passer deg som:
-
Har lav eller høy fotbue
-
Opplever tretthet eller ustabilitet i foten
De bidrar til å stabilisere foten og kan forbedre kroppens belastningslinje.
3. Korrigerende såler
Passer ved:
-
Feilstillinger i foten
-
Overpronasjon eller supinasjon
Disse sålene er mer styrende og brukes ofte ved spesifikke plager. For mer informasjon om ulike skader og problemer i føttene kan du lese videre i vår skadeguide.
Hva bør jeg tenke på når jeg velger såle?
Ditt behov
Tenk over hva du ønsker hjelp med:
-
Komfort → velg dempende såle
-
Stabilitet → velg støttende såle
-
Spesifikke problemer → velg mer korrigerende modell
Skotype
Ikke alle såler passer i alle sko:
-
Tynne såler → bedre i hverdagssko
-
Tykkere såler → passer treningssko
Aktivitet
-
Hverdag → fokus på komfort
-
Sport → fokus på stabilitet og demping
-
Arbeid (stå/gå mye) → kombinasjon av støtte og avlastning
Fem såletips fra vår fysioterapeut
Her tipser vår fysioterapeut Ida om fem populære såler i vårt sortiment.
- Innleggssåle Cush er en støtdempende såle i slitesterkt PU som gir jevn støtdemping for hele foten og som har en ekstra støtdempende hælsone. Sålen gir støtte for fotbuen og finnes i to modeller – Cush og Cush Plus – avhengig av høyden på fotbuen din. Sålen kan brukes både til idrett og i hverdagen.
- GameTech er spesielt utviklet for idrett og mer spesifikt idretter med eksplosive bevegelser, for eksempel ball- og racketsport. Sålen kombinerer støtdemping med støtte for hæl og mellomfot og finnes i tre modeller, for en lav, middels eller høy fotbue.
- Pronasjonssålen MOW er laget i formstabil EVA og har en kileformet design der sålens innside er høyere enn utsiden, noe som reduserer pronasjon av foten og bidrar til en mer nøytral fotstilling.
- Vår fotbuestøtte for plattfot og lav fotbue er en tynn såle i perforert mikroskinn som er spesielt utviklet for personer med lav eller platt fotbue og som passer for hverdagssko. Sålen gir stabil støtte til hæl, mellomfot og forfot.
- Vår pelottsåle for forfotsproblemer er en 3/4-såle som legges oppå innersålen i skoen. Sålen er veldig tynn og slutter like bak den fremre fotballen der den har en såkalt forfotspelott. Pelotten er en liten pute som har som funksjon å løfte og avlaste den fremre fotbuen, noe som kan ha en symptomlindrende effekt ved for eksempel hallux valgus eller Mortons nevrom.
Se alle våre sports- og hverdagssåler
Se alle våre spesial-/ortopediske såler
Når trengs individuelt tilpassede såler?
Ved langvarige eller tilbakevendende plager kan individuelt tilpassede såler være et bedre alternativ.
Sammendrag
Riktig såle gir en balanse mellom støtte og støtdemping, noe som kan redusere belastningen, øke komforten og gi en mer stabil følelse i steget.
Ønsker du i stedet hjelp til å velge riktig produkt ut fra dine plager, er du alltid velkommen til å kontakte vår fysioterapeut for personlig rådgivning.
