Mortons nevrom, også kalt Mortons syndrom, er en vanlig årsak til smerter i forfoten. Tilstanden innebærer at en nerve i forfoten klemmes eller irriteres mellom leddhodene i foten, noe som kan føre til både murrende og intens smerte. Riktig støtte i skoen kan avlaste forfoten og redusere plagene.
Hva er Mortons nevrom?
Mortons nevrom er en tilstand der en nerve i forfoten blir irritert eller kommer i klem, oftest mellom tredje og fjerde tåledd. Når plassen mellom leddhodene i foten reduseres, kan nerven utsettes for trykk, noe som forårsaker smerte, nummenhet eller en brennende følelse i forfoten.
Plagene oppstår ofte når den fremre fotbuen synker ned og belastningen i forfoten øker. Smerten kan beskrives som stikkende, brennende eller som et elektrisk støt og forverres ofte av trange eller høyhælte sko.
Fysioterapeutens tips ved Morton's nevrom
"Ved Mortons nevrom er det viktig å redusere trykket mot nerven i forfoten. En pelott eller en såle med pelott kan bidra til å løfte forfotbuen og avlaste den irriterte nerven. Riktig plassering og passform er avgjørende for best effekt."
Ida
Autorisert fysioterapeut · Rehaboteket
Symptomer
- Lokal smerte i forfoten, vanligvis mellom tredje og fjerde tå
- "Knivstikkende" eller elektrisk smerte ved belastning
- Smerte som også kan oppstå i hvile hvis nerven blir betent
- Gjentakende hard hud under forfoten som tegn på nedsunket fotbue
Symptomene ved Mortons nevrom oppstår ofte i situasjoner der forfoten belastes eller presses sammen.
Når gjør Mortons nevrom mest vondt?
Smerten ved Mortons nevrom oppstår ofte i situasjoner der trykket mot forfoten øker.
Ved gange eller stående belastning
Når forfoten belastes, øker trykket mellom leddhodene der nerven kan bli irritert.
Ved bruk av trange sko
Sko som presser sammen forfoten kan øke trykket på nerven og forverre smerten.
Ved bruk av hælsko
Hæler flytter kroppsvekten fremover i foten og øker belastningen på forfoten.
Ved lengre turer eller aktivitet
Smerten kan gradvis øke etter lengre tids belastning på forfoten.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
En nedsunket fremre fotbue er en av de vanligste årsakene til Mortons nevrom, fordi det reduserer plassen mellom fotens leddhoder og øker trykket på nerven.
Trange sko kan presse sammen forfoten og forsterke trykket ytterligere. Hælsko flytter kroppsvekten fremover i foten og øker belastningen på forfoten. Høy treningsmengde, langvarig gange på hardt underlag og idretter med mye forfotsbelastning kan også bidra til at tilstanden utvikles.
Når skal du søke helsehjelp?
Ved vedvarende smerte i forfoten som ikke blir bedre tross bredere sko, avlastning eller innlegg, bør helsehjelp kontaktes for en vurdering. Dette gjelder spesielt hvis smerten påvirker gange, trening eller daglige aktiviteter.
Anbefalte beskyttelser og støtter
Ved Mortons nevrom kan riktig beskyttelse og avlastning bidra til redusert smerte og økt komfort i hverdagen og under aktivitet. Et vanlig hjelpemiddel er en pelott, en spesiell forfotsstøtte som løfter den fremre fotbuen.
Pelotten reduserer trykket mellom forfotens leddhoder og avlaster nerven, noe som ofte gir rask lindring. Pelotter kan festes direkte i skoen eller inngå i en 3/4-såle som kan flyttes mellom forskjellige sko.
Se alle beskyttelser og støtter som kan avlaste ved Mortons nevrom
Relaterte skader
For mer kunnskap om fot og hæl kan du lese videre i Skadeguide Fot & hæl. Du kan også gå videre til Skadeguidens hovedside for å lese om andre skader og symptomer.
Om Skadeguiden – rask veiledning ved klager
I vår Skadeguide får du tydelig og lettfattelig informasjon om vanlige skader, hvordan de oppstår og hvilke symptomer som vanligvis oppstår. Du vil også få anbefalinger om hvilken beskyttelse og hjelpemidler som kan lindre ubehaget ditt og hjelpe deg videre i rehabiliteringen. All informasjon er basert på ekspertkunnskap fra vår autoriserte fysioterapeut.
Finn riktig beskyttelse for dine behov
Det finnes flere måter å finne riktig produkt på nettsiden vår. For et mer personlig utvalg kan du bruke filtrene våre og sortere etter skade, kroppsdel eller sport. Du kan også få hjelp av vår AI-assistent Eir, som er opplært i alt innholdet på nettsiden vår og kan hjelpe deg med produktanbefalinger, spørsmål om passform og bestillingsrelaterte bekymringer – døgnet rundt. Hvis du heller vil snakke direkte med vår autoriserte fysioterapeut Ida, kan du nå henne via e-post eller telefon for personlig rådgivning og støtte i ditt produktvalg.
