Plattfot er en tilstand som kan være helt symptomfri – men som også kan føre til smerte og tretthet i føtter, knær, hofter og korsrygg. Her går vi gjennom hva plattfot innebærer, hvordan det kan oppstå, hvilke symptomer du bør være oppmerksom på og hvordan du kan gi støtte til foten for å redusere plagene.
Hva er plattfot?
Plattfot innebærer at den indre, langsgående fotbuen er lav/nedsunket, noe som gjør at hele eller nesten hele fotsålen berører underlaget ved belastning. Plattfot kan være medfødt og smertefri. De fleste nyfødte barn har plattfot, og fotbuen utvikler seg ofte under oppveksten. Plattfot kan også oppstå senere i livet som følge av svakhet i fotens støttende strukturer. Plattfot kan føre til tretthet i føttene, belastningssmerter og iblant påvirke knær, hofter og korsrygg.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Ervervet plattfot kan skyldes en av følgende årsaker:
- Muskelsenen (m. tibialis posterior) som støtter fotbuen er svekket, uttøyd eller har røket
- Uttøyde leddbånd i mellomfoten
- Skade i foten
- Sykdom som påvirker tibialis posterior-senen eller leddene.
Vanlige risikofaktorer er overvekt, langvarig ståing eller gåing på hardt underlag og graviditet. Også aldersforandringer og tidligere skader kan bidra. Personer med overpronasjon har økt risiko for å utvikle ervervet plattfot.
Symptomer
Symptomer kan være tretthet og verk under fotbuen, følelsen av at foten ”synker sammen”, smerte ved gange eller etter lengre turer. Noen får også belastningssmerter i kneet eller hoften, eller vondt i korsryggen.
Når bør du søke lege?
Søk lege hvis smerten øker, hvis du får uttalte belastningssmerter, eller hvis plagene ikke blir bedre med støttende såler eller egenbehandling. Ved plutselig endring i fotens form eller kraftig smerte bør en medisinsk vurdering gjøres.
Anbefalte beskyttelse og støtte
Støttende såler eller fotbuestøtte kan gi støtte og redusere belastningen på fotens strukturer og på knær, hofter og korsrygg. Trening av fotens muskulatur kan forbedre stabiliteten i foten og funksjonen. Det er ofte nyttig å velge sko med god demping og stabilitet.
Se alle produkter for plattfot/lav fotbue
Relaterte skader
For mer kunnskap om fotplager kan du lese videre i Skadeguiden Fot & Hæl. Du kan også gå videre til Skadeguidens hovedside for å lese om andre skader og symptomer.
