Hallux valgus (skjev stortå)
Hallux valgus innebærer at stortåen vinkles innover mot de andre tærne, ofte med en fremtredende kul på innsiden av foten. Feilstillingen kan gi smerte, økt trykk og vanskeligheter med å finne sko som ikke forårsaker plager.
Hva er hallux valgus?
Hallux valgus kalles også skjev stortåledd og er et vanlig problem i forfoten. En normal vinkel i stortåleddet er opptil 10°, men når vinkelen blir større oppstår det ofte både trykk mellom tærne og en fremtredende benutvekst, den såkalte hallux valgus-kulen. Utviklingen skjer ofte langsomt over tid og kan påvirke både stortåleddet og de øvrige tærne.
Fysioterapeutens tips ved hallux valgus
"Ved hallux valgus er det viktig å både redusere trykket på stortåen og gi støtte for en mer naturlig posisjon. Jeg anbefaler ofte å kombinere tåskillere og beskyttelse med korrigerende støtte og enkle øvelser for best effekt over tid."
Ida
Autorisert fysioterapeut · Rehaboteket
Symptomer
- Innadvinklet stortå mot de andre tærne
- Synlig kul på innsiden av stortåleddet
- Smerte og rødhet ved trykk fra sko
- Vanskeligheter med å finne passende sko
- Belastningssmerter i forfoten og noen ganger problemer med å gå uten ubehag
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Hallux valgus kan utvikles av flere årsaker. Arvelighet spiller en stor rolle, da tilstanden ofte forekommer i familier. En nedsunket fremre fotbue kan øke trykket over stortåleddet, og overpronasjon fører til økt belastning på innsiden av forfoten. Trange eller harde sko, spesielt høye hæler som flytter kroppens belastning fremover, bidrar også til risikoen. Over tid kan en langvarig feilstilling gradvis forverres og gi økte plager.
Når bør du søke helsehjelp?
Hvis du har tilbakevendende smerter, vanskeligheter med å gå lengre strekninger eller ikke finner sko som fungerer uten plager, bør du kontakte helsevesenet for en vurdering. I vanskeligere tilfeller kan ortoped vurdere behovet for videre behandling.
Anbefalte beskyttelser og støtter
For å lindre trykket og redusere belastningen ved hallux valgus finnes det flere hjelpemidler. Ved hallux valgus kan riktig beskyttelse og avlastning bidra til redusert smerte og økt komfort i hverdagen og under aktivitet.
Se alle beskyttelser og støtter som kan avlaste ved hallux valgus
Relaterte skader
For mer kunnskap om fot og hæl kan du lese videre i Skadeguide Fot & hæl. Du kan også gå videre til Skadeguidens hovedside for å lese om andre skader og symptomer.
Om Skadeguiden – rask veiledning ved klager
I vår skadeguide får du tydelig og lettfattelig informasjon om vanlige skader, hvordan de oppstår og hvilke symptomer som vanligvis oppstår. Du vil også få anbefalinger om hvilken beskyttelse og hjelpemidler som kan lindre ubehaget ditt og hjelpe deg videre i rehabiliteringen. All informasjon er basert på ekspertkunnskap fra vår autoriserte fysioterapeut.
Finn riktig beskyttelse for dine behov
Det finnes flere måter å finne riktig produkt på nettsiden vår. For et mer personlig utvalg kan du bruke filtrene våre og sortere etter skade, kroppsdel eller sport. Du kan også få hjelp av vår AI-assistent Eir , som er opplært i alt innholdet på nettsiden vår og kan hjelpe deg med produktanbefalinger, spørsmål om passform og bestillingsrelaterte bekymringer – døgnet rundt. Hvis du heller vil snakke direkte med vår autoriserte fysioterapeut Ida , kan du nå henne via e-post eller telefon for personlig rådgivning og støtte i ditt produktvalg.
