Massasje

Massasjeprodukter kan brukes både før og etter fysisk aktivitet, samt ved stivhet og muskeltretthet i hverdagen. De brukes ofte for å øke sirkulasjonen, myke opp spente muskler og støtte restitusjon mellom treningsøkter.

Massasje kan bidra til å øke blodsirkulasjonen og avslappe muskler, noe som kan oppleves som lindring av muskelsmerter. Det kan gjøre musklene mer mobile og redusere følelsen av stivhet, men er ikke en erstatning for hvile eller tilpasset trening.

Massasjeprodukter kan brukes regelmessig basert på behov og toleranse. Det er viktig å lytte til kroppens signaler og unngå å massere områder som er alvorlig betente, skadede eller smertefulle uten profesjonell rådgivning.

Liniment er et produkt som påføres huden for å gi en varmende eller kjølende følelse til muskler og ledd. Det brukes ofte mot stivhet, sårhet eller som en del av en oppvarmings- og restitusjonsrutine. Liniment kan gi midlertidig lindring og økt komfort, men behandler ikke de underliggende årsakene til smerte.

Unngå bruk av massasjeprodukter ved feber, infeksjon, hudinfeksjon, blodpropp, ferske sår, brudd, omfattende blåmerker eller mistanke om akutt skade. Ikke bruk produktene direkte på betente områder eller sterkt hovne ben. Ved usikkerhet, kronisk sykdom eller pågående behandling bør du først konsultere helsepersonell.

Velg komfortable stillinger som sideliggende eller halvsittende, og bruk myke, rolige bevegelser med produkter som massasjeballer eller lignende. Fokuser på områder som korsrygg, rumpe, ben og føtter med lett trykk. Unngå hardt trykk over magen og tunge teknikker over leggene hvis det er hevelse. Bruk alltid et trykk som føles behagelig, og rådfør deg med helsepersonell ved graviditetskomplikasjoner før du starter nye egenpleierutiner.

Du kan få personlig veiledning av vår autoriserte fysioterapeut Ida via kundeservice hos Rehaboteket. Ring 38 36 26 50 eller send e-post til kundeservice@rehaboteket.no for råd om modell, passform og bruk.