Beskyttelse mot epikondylitt
Skade
Sport
Merke
Beskyttelse mot epikondylitt
Epikondylitt omtales som golfalbue og tennisalbue, som er det samme problemet, men som rammer det indre (golfalbue) eller ytre (tennisalbue) senefestet. Belastningen trenger ikke å være kraftig for å utvikle lokal betennelse; i mange tilfeller er det tilstrekkelig med lavintensiv muskelspenning over tid for å utvikle epikondylitt. Mange arbeidsoppgaver utføres med gjentatte ensidige bevegelser i løpet av arbeidsdagen, noe som ofte er årsaken til epikondylittplager. Beskyttelse mot epikondylitt er alle avlastningsprodukter som er spesielt utviklet for å redusere belastningen og lindre problemer i de betente senefestene i albuen.
Ulike modeller av beskyttelse mot epikondylitt avhengig av behov
Det finnes flere ulike modeller av beskyttelser mot epikondylitt, alle produktene har avlastende funksjoner, men er utformet på ulike måter for å imøtekomme arbeidsmiljø, situasjon og behov for avlastning.
Beskyttelse mot epikondylitt
Et tynt bånd som legges rundt den øvre delen av underarmen. Produktet har innebygde puter (puter) som bidrar til økt punktavlastning over den berørte muskelmagen, noe som fører til effektiv lindring ved problemer. Putene finnes i flere ulike modeller og er i hovedsak laget av poluretan eller silikon for sine formstabile trykkavlastende egenskaper. Fordelen er beskyttelsens ekstremt fleksible konstruksjon, som kan brukes hele dagen på jobb eller til hverdagsarbeid og trening uten begrensninger.
Albuestøtte med avlastende epikondylittbandasje
Kombinasjonsprodukter som dekker hele albueleddet i form av en albuebeskytter kombinert med en beskyttelse mot epikondylitt som monteres på produktet. Fordelen med full albuebeskyttelse i kombinasjon med en påsydd beskyttelse mot epikondylitt er at produktet gir lokal kompresjon over albueleddet i kombinasjon med bandasjens avlastende egenskaper.
Håndleddsstøtte
I mange tilfeller er epikondylitt i seg selv forårsaket av belastningen fra håndleddet, det mest klassiske eksempelet er musearm som skyldes lavintensitetsbelastning under langvarig arbeid ved datamaskinen. Det er ingen stor kraft involvert i hånden eller albuen ved dataarbeid, men snarere et ensidig bevegelsesmønster som utløser og forårsaker betennelsen. En håndleddstøtte som avlaster håndleddet er et svært effektivt produkt for å redusere belastningen på albuen. Håndleddsbandasjer kan også brukes om natten for effektivt å forhindre at man sover med bøyde håndledd, noe som ofte gir smerter og problemer om natten eller om morgenen.
Ofte stilte spørsmål
Den optimale effekten av bandasjen er å plassere puten, puten som sitter i bandasjen, ca. 5-7 cm under smertepunktet. Det tar ofte litt tid å finne den nøyaktige plasseringen av puten, så prøv deg gradvis frem. Det viktige er at bandasjen legges over underarmen, og selv om problemet sitter i albuen, skal bandasjen til puten ikke komme i kontakt med smertepunktet.
Mengden av avlastning avhenger av hvor stramt båndet er strammet. Puten har som funksjon å lede trykket over riktig muskelgruppe, og med en pad trenger du ikke stramme båndet like mye for å oppnå effekten. Prøv ut hvilken spenning du synes er mest behagelig. En tommelfingerregel for å teste strammingen er å legge på beskyttelsen og bøye albuen 90° mens du knytter hånden i en knyttneve. Hvis du kan kjenne trykket fra bandasjen mot muskelen, er dette en god indikasjon på at den sitter riktig.
Ja, alle dekslene kan vaskes i 30° håndvask og bør lufttørkes etter bruk. Gjør det til en vane å lukke den harde borrelåsen mot den myke når produktet vaskes eller ikke brukes, slik at borrelåsen pleies optimalt og produktet holder lenger.