Slitt hælpute
Skade
Merke
Slitt hælpute
Hælputen består av fettfylte segmenter omgitt av bindevev som gir en støtdempende struktur. Hvis bindevevet skades, som ved overdreven pronasjon eller dårlig fottøy, kan fettvevet presses utover i stedet for oppover/nedover og resultere i en nedtråkket fettpute. Dette kan føre til smerter i hælen ved hæltreff og redusert funksjon av fettputen. Årsaker til nedtramping er blant annet langvarig tung bruk på hardt underlag, kraftig støt mot hælkappen og aldersrelaterte endringer i bindevevsstrukturen. For å lindre smerte og fremskynde tilheling er det viktig å avlaste hælen med en hælkopp i alle situasjoner og unngå overbelastning av bindevevsstrukturen
Hjelpemidler for en nedtråkket hælpute
Det finnes flere måter å avhjelpe en utslitt hælpute på, og en av de mest effektive og enkleste metodene er en hælkopp som konsentrerer støtte og demping under hælen, men det finnes også andre løsninger som ofte fungerer godt, for eksempel innleggssåler med stabil kant, teiping eller lokal kompresjon.
Hælkopper - målrettet støtte for hælen
Hælkoppens kombinasjon av støtte og demping skaper en unik løsning for smertefulle hæler og en utspilt hælpute. Hælkoppens høye sidekanter som går opp rundt hælbenet, skaper god sidestøtte, mens hælkoppens bunn har en kraftigere kant som støtter hælbasen der fettputen presses utover på best mulig måte. Hælkappen har også et unikt støtabsorberende rutenettmønster under hele hælen som skaper en unik evne til et mykere steg og bedre støtdemping.
Innersåler med dyp hælkappe
En riktig laget innleggssåle med en mer stabil hælkopp rundt hælbenet skaper en hælkopp i seg selv for ekstra støtte. Det stabile plastmaterialet er skålformet og ofte mellom 6-8 mm høyt for å skape en ekstra stabil base rundt hælputen. Innsiden av hælkappen er dekket av et mykere materiale som sammen med plastforsterkningen skaper en kombinasjon av støtdemping og støtte. I midten av hælen er det ofte et innkapslet mykere materiale som ytterligere forsterker innleggssålens dempende effekt. Innersåler bidrar også til å støtte fotbuen ytterligere, noe som i sin tur reduserer noe av belastningen på hælen.
Sokk for hælspore / teiping av hælputen.
Økt kompresjon rundt hælen gir ekstra støtte og bidrar til å forhindre at hælputen sprer seg. Det finnes ulike typer kompresjonssokker som har som funksjon å støtte hælputen på enkleste måte med en sterk og komprimerende funksjon. Teiping fungerer på samme måte, ettersom teipens egenskaper fungerer på samme måte som sokken. Ulempen med tape er at den må tapes på nytt med jevne mellomrom, med risiko for å utvikle hudproblemer. Kombinasjonen av en innleggssåle eller hælkopp og en kompresjonsstrømpe fungerer ofte svært godt for å avhjelpe plagene og stabilisere hælputen
Ofte stilte spørsmål
Det finnes flere ulike hjelpemidler med hælkopp, hælbeskyttere med integrert hælkopp eller spesialsandaler som er utviklet for effektiv lindring av en smertefull hæl. Alle hjelpemidlene fungerer til innendørs bruk.
Hælputens avlastning er basert på at den støtter bindevevet under hælbenet og motvirker slik at belastningen på bredden minimeres, noe både en hælkopp og teiping gjør. Forskjellen mellom tape og en hælkopp for en nedtråkket hælpute er som regel risikoen for hudskader som følge av taping på skjør hud over lengre tid. Teipens klebeegenskaper risikerer å skade huden over tid, noe en hælkopp ikke gjør.
Ja, bindevevsstrukturen som danner hælputen tilheler over tid, men hovedproblemet er at hælputen er vanskelig å avlaste ettersom all vår daglige belastning er på hælen. Kontinuerlig avlastning av hælen med en hælkopp i alle situasjoner bidrar effektivt til raskere tilheling