Knust hælpute – årsaker, symptomer og støtdempende innleggssåler
Hælputen under hælbenet fungerer normalt som en av kroppens mest effektive støtdempere. Når bindevevet svekkes, kan fettputen skyves utover og miste sin støtdempende funksjon, noe som fører til smerte og ubehag ved belastning.
Hva er en slitt hælpute?
En slitt hælpute, også kjent som fettputesyndrom, betyr at fettputen under hælen mister sin evne til å absorbere støt. Bindevevssegmentene som holder fettputen på plass blir skadet, noe som fører til at vevet presses utover i stedet for å ligge beskyttende under hælbenet. Resultatet er dårligere støtdemping og økt belastning direkte på hælbenet.
Symptomer
- Hælsmerter når du går og legger vekt på hælen
- Sårhet rundt kantene på hælen
- Hard hud langs ytterkanten av hælen
- Kantete form på hælen
- Hælputen føles tynn, og hælbenet kjennes tydelig når man trykker på den.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
En slitt hælpute skyldes ofte langvarig belastning på harde overflater, spesielt i uegnede sko. Andre vanlige årsaker inkluderer gjentatte støt, rask vektøkning, barbeint gange på harde overflater eller aldersrelaterte endringer i bindevevet som reduserer elastisiteten.
Når bør du søke legehjelp?
Hvis du har vedvarende hælsmerter som ikke bedres med vektbæring og gode sko, bør du kontakte helsepersonell. Det samme gjelder hvis du opplever sterke smerter når du legger vekt på foten eller mistenker andre underliggende problemer i foten.
Anbefalt beskyttelse og støtte
En hælkopp er det mest effektive hjelpemiddelet for en flat hælpute. Den kombinerer støtdemping og stabilisering ved å samle fettputen under hælbenet. Dette reduserer belastningen på ytterkanten av hælen og gir mer naturlig støtdemping. Anatomisk utformede hælkopper laget av slitesterkt og støtdempende materiale kan redusere smerte betraktelig, samtidig som det forhindrer at fettputen presses utover. Effekten forsterkes når hælkoppen brukes sammen med en stabil hælkappe i skoen, som gir ekstra støtte til hælputen. Se alle våre produkter for fot og hæl her.
Om Skadeguiden – rask veiledning ved klager
I vår Skadeguide får du tydelig og lettfattelig informasjon om vanlige skader, hvordan de oppstår og hvilke symptomer som vanligvis oppstår. Du vil også få anbefalinger om hvilken beskyttelse og hjelpemidler som kan lindre ubehaget ditt og hjelpe deg videre i rehabiliteringen. All informasjon er basert på ekspertkunnskap fra vår autoriserte fysioterapeut.
For mer informasjon om fot og hæl kan du lese mer i Skadeguiden Fot & Hæl, og du kan også gå til Skadeguidens hovedside for å lese om andre skader og symptomer.
Relaterte skader:
Finn riktig beskyttelse for dine behov
Det finnes flere måter å finne riktig produkt på nettsiden vår. For et mer personlig utvalg kan du bruke filtrene våre og sortere etter skade, kroppsdel eller sport. Du kan også få hjelp av vår AI-assistent Eir, som er opplært i alt innholdet på nettsiden vår og kan hjelpe deg med produktanbefalinger, spørsmål om passform og bestillingsrelaterte bekymringer – døgnet rundt. Hvis du heller vil snakke direkte med vår autoriserte fysioterapeut Ida, kan du nå henne via e-post eller telefon for personlig rådgivning og støtte i ditt produktvalg.
