Hælputen under hælbenet fungerer normalt som en av kroppens mest effektive støtdempere. Når bindevevet svekkes, kan fettputen skyves utover og miste sin støtdempende funksjon, noe som fører til smerte og ubehag ved belastning.
Hva er en slitt hælpute?
En slitt hælpute, også kjent som fettputesyndrom, betyr at fettputen under hælen mister sin evne til å absorbere støt. Bindevevssegmentene som holder fettputen på plass blir skadet, noe som fører til at vevet presses utover i stedet for å ligge beskyttende under hælbenet. Resultatet er dårligere støtdemping og økt belastning direkte på hælbenet.
Symptomer
- Hælsmerter når du går og legger vekt på hælen
- Sårhet rundt kantene på hælen
- Hard hud langs ytterkanten av hælen
- Kantete form på hælen
- Hælputen føles tynn, og hælbenet kjennes tydelig når man trykker på den.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
En slitt hælpute skyldes ofte langvarig belastning på harde overflater, spesielt i uegnede sko. Andre vanlige årsaker inkluderer gjentatte støt, rask vektøkning, barbeint gange på harde overflater eller aldersrelaterte endringer i bindevevet som reduserer elastisiteten.
Når bør du søke legehjelp?
Hvis du har vedvarende hælsmerter som ikke bedres med vektbæring og gode sko, bør du kontakte helsepersonell. Det samme gjelder hvis du opplever sterke smerter når du legger vekt på foten eller mistenker andre underliggende problemer i foten.
Anbefalt beskyttelse og støtte
En hælkopp er det mest effektive hjelpemiddelet for en flat hælpute. Den kombinerer støtdemping og stabilisering ved å samle fettputen under hælbenet. Dette reduserer belastningen på ytterkanten av hælen og gir mer naturlig støtdemping. Anatomisk utformede hælkopper laget av slitesterkt og støtdempende materiale kan redusere smerte betraktelig, samtidig som det forhindrer at fettputen presses utover. Effekten forsterkes når hælkoppen brukes sammen med en stabil hælkappe i skoen, som gir ekstra støtte til hælputen.
