Skisesongen betyr ikke bare flott skikjøring – den medfører også økt risiko for kneskader. Ved høye hastigheter og raske svinger utsettes kneleddet ofte for store krefter, noe som kan forårsake skade på leddbånd og korsbånd. Disse skadene kan være både smertefulle og langvarige, men med riktig knebeskyttelse for skikjøring kan du redusere risikoen og føle deg tryggere i bakken.
Vanlige kneskader ved skikjøring
Kneet stabiliseres av fire hovedleddbånd:
- det mediale kollaterale ligamentet (MCL)
- det laterale kollaterale ligamentet (LCL)
- det fremre korsbåndet (ACL)
- det bakre korsbåndet (PCL)
Når man står på ski, er det spesielt vanlig at disse blir skadet av vridning eller feil landing.
Skader på det mediale eller laterale kollaterale ligamentet (MCL/LCL-skader)
Disse skadene er ofte forårsaket av sidekrefter, for eksempel et direkte treff på innsiden eller utsiden av kneet. Leddbåndet kan strekkes eller rives, noe som forårsaker ustabilitet og smerte.
Fremre korsbåndsskader (ACL)
Det fremre korsbåndet er avgjørende for å stabilisere kneet mot rotasjon. Skader oppstår ofte når skien setter seg fast i snøen og kneet vrir seg eller strekker seg for mye bakover. Dette er en av de vanligste og mest alvorlige skirelaterte kneskadene.
Bakre korsbåndsskade (PCL)
Det bakre korsbåndet hindrer leggen i å gli bakover i forhold til lårbenet. Skader er sjeldne, men kan oppstå ved direkte kraftpåvirkning mot leggen eller ved overdreven bøying av kneleddet.
Hvordan fungerer en knestøtte ved en skade?
En knestøtte beskytter leddet ved å:
- Forebygger skader – absorberer og fordeler krefter fra støt og vridninger.
- Gi støtte og stabilitet – spesielt viktig ved tidligere skader for å unngå gjentakelse.
- Forenkler rehabilitering – stabiliserer leddet under kontrollert belastning under helbredelse.
Ulike typer knebeskyttere for ski
Hos Rehaboteket tilbyr vi flere forskjellige modeller av knebeskyttere tilpasset ski:
Stive knebeskyttere med skinner
- Utstyrt med skinner i metall eller plast for ekstra stabilitet
- Egnet for skader på det mediale eller laterale kollaterale ligamentet (MCL/LCL)
- Hyper X-systembeskyttelse kan motvirke overstrekk og brukes ofte ved skader på det fremre korsbåndet (ACL).
- Ved skader på det bakre korsbåndet (PCL) brukes knebeskyttere med laterale stabiliserende skinner og fleksjonskontroll.
Funksjonelle knebeskyttere
- Laget av sterke materialer som flyaluminium.
- Gir det høyeste beskyttelsesnivået for ustabile knær etter alvorlige skader.
- Effektiv ved skader på fremre korsbånd (ACL) eller kombinasjonsskader.
- Designet for å motstå torsjonskrefter og muliggjøre trygg skikjøring.
Hvordan velger jeg riktige knebeskyttere for ski?
Vurder følgende når du velger knebeskyttere:
- Skadetype – enklere knebeskyttere for mild ustabilitet, funksjonelle knebeskyttere for korsbåndskader
- Aktivitetsnivå – jo mer intens skikjøringen er, desto mer stabil knebeskyttelse er nødvendig
- Komfort og passform – beskyttelsen skal gi støtte uten å hindre mobilitet
Hos Rehaboteket finner du knebeskyttere for ski som kombinerer stabilitet, funksjon og komfort – tilpasset både forebyggende bruk og rehabilitering.
