Håndleddssmerter er et vanlig problem som kan ramme både idrettsutøvere og personer med stillesittende arbeid. Smerten skyldes ofte overbelastning, men kan også være forårsaket av slitasjegikt, betennelse eller redusert stabilitet.
Hva er håndleddssmerter?
Håndleddet utsettes for stor belastning hver dag – fra dataarbeid til tungt manuelt arbeid. Overbelastning av muskler, sener og leddbånd er den vanligste årsaken til smerte, men slitasje (leddgikt) og lokal betennelse kan også forårsake ubehag. Ustabilitet i håndleddet etter skade er en annen årsak som kan føre til tilbakevendende smerte.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Håndleddssmerter utvikler seg ofte på grunn av ensidige bevegelser og repeterende belastning, for eksempel ved arbeid på datamaskin eller bruk av verktøy. Slitasjegikt med slitt leddbrusk kan føre til stivhet og hevelse, mens lokal betennelse i muskler, sener eller leddbånd også kan ligge bak ubehaget. Redusert stabilitet etter tidligere skader eller påvirkning av leddbåndene er en annen vanlig årsak som kan gjøre håndleddet mer følsomt for overbelastning.
Symptomer
- Smerter ved bevegelse eller belastning
- Stivhet og redusert mobilitet
- Lokal hevelse rundt håndleddet
- Ustabilitet og følelse av svakhet i grepet
Når bør du søke legehjelp?
Kontakt helsepersonell hvis du har vedvarende smerter som ikke bedres med hvile, hvis hevelsen øker, eller hvis du mistenker leddbåndskade eller brudd.
Anbefalt beskyttelse og støtte
Ved smerter i håndleddet kan riktig støtte og avlastning bidra til redusert smerte og økt trygghet i hverdagen og på jobb. Ergonomiske hjelpemidler, for eksempel ved arbeid på datamaskin eller andre repetitive oppgaver, kan også bidra til å redusere belastningen og forebygge ytterligere plager.
Se alle støtteprodukter som kan avlaste ved håndleddssmerter
For mer informasjon om hånd og håndledd kan du lese mer i Skadeguiden Hånd og håndledd, du kan også gå til Skadeguidens hovedside for å lese om andre skader og symptomer.
Relaterte skader
I Skadeguiden Hånd og håndledd kan du lese mer om vanlige skader og plager i hånd og håndledd. Du kan også gå videre til Skadeguidens hovedside for å lese om andre skader og symptomer.
