Håndleddssmerter er et vanlig problem som kan ramme både idrettsutøvere og personer med stillesittende arbeid. Smerten skyldes ofte overbelastning, men kan også være forårsaket av slitasjegikt, betennelse eller redusert stabilitet.
Hva er håndleddssmerter?
Håndleddet utsettes for stor belastning hver dag – fra dataarbeid til tyngre manuelt arbeid. Overbelastning av muskler, sener og leddbånd er den vanligste årsaken til smerte, men slitasje (leddgikt) og lokal betennelse kan også forårsake ubehag. Ustabilitet i håndleddet etter skade er en annen årsak som kan føre til tilbakevendende smerte.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Håndleddssmerter utvikler seg ofte på grunn av:
-
Ensidige bevegelser og repeterende belastning (f.eks. dataarbeid eller bruk av verktøy)
-
Slitasjegikt – nedslitt leddbrusk som forårsaker stivhet og hevelse
-
Lokale betennelser i muskler, sener eller leddbånd
-
Redusert stabilitet etter skader eller leddbåndsskade
Symptom
- Smerter ved bevegelse eller belastning
- Stivhet og redusert mobilitet
- Lokal hevelse rundt håndleddet
-
Ustabilitet og følelse av svakhet i grepet
Når bør du søke legehjelp?
Kontakt helsepersonell hvis du har vedvarende smerter som ikke bedres med hvile, hvis hevelsen øker, eller hvis du mistenker leddbåndskade eller brudd.
Anbefalt beskyttelse og støtte
Ved håndleddsproblemer kan ulike typer beskyttelse og støtte gjøre hverdagen enklere. En håndleddsstøtte med kompresjon avlaster og stabiliserer ved overbelastning, mens lindrende beskyttelse kan redusere smerter ved slitasjegikt eller betennelse. For de som har et ustabilt håndledd etter skade eller leddbåndsskade, kan en mer stabiliserende støtte gi ekstra sikkerhet. Ergonomiske hjelpemidler, for eksempel for arbeid ved datamaskin eller andre repeterende oppgaver, bidrar også til å redusere belastningen og forhindre ytterligere problemer.
