Håndleddssmerter – årsaker, symptomer og håndleddsstøtte
Håndleddssmerter er et vanlig problem som kan ramme både idrettsutøvere og personer med stillesittende arbeid. Smerten skyldes ofte overbelastning, men kan også være forårsaket av slitasjegikt, betennelse eller redusert stabilitet.
Hva er håndleddssmerter?
Håndleddet utsettes for stor belastning hver dag – fra dataarbeid til tungt manuelt arbeid. Overbelastning av muskler, sener og leddbånd er den vanligste årsaken til smerte, men slitasje (leddgikt) og lokal betennelse kan også forårsake ubehag. Ustabilitet i håndleddet etter skade er en annen årsak som kan føre til tilbakevendende smerte.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Håndleddssmerter utvikler seg ofte på grunn av ensidige bevegelser og repeterende belastning, for eksempel ved arbeid på datamaskin eller bruk av verktøy. Slitasjegikt med slitt leddbrusk kan føre til stivhet og hevelse, mens lokal betennelse i muskler, sener eller leddbånd også kan ligge bak ubehaget. Redusert stabilitet etter tidligere skader eller påvirkning av leddbåndene er en annen vanlig årsak som kan gjøre håndleddet mer følsomt for overbelastning.
Symptomer
- Smerter ved bevegelse eller belastning
- Stivhet og redusert mobilitet
- Lokal hevelse rundt håndleddet
- Ustabilitet og følelse av svakhet i grepet
Når bør du søke legehjelp?
Kontakt helsepersonell hvis du har vedvarende smerter som ikke bedres med hvile, hvis hevelsen øker, eller hvis du mistenker leddbåndskade eller brudd.
Anbefalt beskyttelse og støtte
Hvis du har problemer med håndleddet, kan ulike typer beskyttelse og støtte gjøre hverdagen enklere. En håndleddsstøtte med kompresjon avlaster og stabiliserer ved overbelastning, mens lindrende beskyttelse kan redusere smerter ved slitasjegikt eller betennelse. For de med et ustabilt håndledd etter skade eller leddbåndsskade, kan en mer stabiliserende støtte gi ekstra sikkerhet. Ergonomiske hjelpemidler, for eksempel for arbeid ved datamaskin eller andre repeterende oppgaver, bidrar også til å redusere belastning og forhindre ytterligere problemer. Se alle våre produkter for hånd, håndledd og tommel her.
Om Skadeguiden – rask veiledning ved klager
I vår Skadeguide får du tydelig og lettfattelig informasjon om vanlige skader, hvordan de oppstår og hvilke symptomer som vanligvis oppstår. Du vil også få anbefalinger om hvilken beskyttelse og hjelpemidler som kan lindre ubehaget ditt og hjelpe deg videre i rehabiliteringen. All informasjon er basert på ekspertkunnskap fra vår autoriserte fysioterapeut.
For mer informasjon om hånd og håndledd kan du lese mer i Skadeguiden Hånd og håndledd, du kan også gå til Skadeguidens hovedside for å lese om andre skader og symptomer.
Relaterte skader:
Finn riktig beskyttelse for dine behov
Det finnes flere måter å finne riktig produkt på nettsiden vår. For et mer personlig utvalg kan du bruke filtrene våre og sortere etter skade, kroppsdel eller sport. Du kan også få hjelp av vår AI-assistent Eir, som er opplært i alt innholdet på nettsiden vår og kan hjelpe deg med produktanbefalinger, spørsmål om passform og bestillingsrelaterte bekymringer – døgnet rundt. Hvis du heller vil snakke direkte med vår autoriserte fysioterapeut Ida, kan du nå henne via e-post eller telefon for personlig rådgivning og støtte i ditt produktvalg.
