Håndleddsbetennelse – årsaker, symptomer og lindring
Betennelse i håndleddet er et vanlig problem som kan påvirke ledd, sener og nerver. Det er ofte forårsaket av overbelastning eller ensidige bevegelser, noe som fører til smerte, stivhet og svakhet. Siden hånden brukes i nesten alt vi gjør, har et betent håndledd ofte stor innvirkning på hverdagen.
Hva er betennelse i håndleddet?
Håndleddet er et komplekst ledd som består av flere bein, muskler og sener. Når disse strukturene overbelastes, kan de bli betente og forårsake smerter. Problemene kan oppstå både ved tung belastning og ved finmotorisk, repetitivt arbeid. Håndverkere, kontorarbeidere og personer som trener mye med hendene er i faresonen.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Betennelse i håndleddet oppstår ofte som følge av gjentatte ensidige bevegelser eller statiske stillinger der de samme strukturene belastes om og om igjen. Vanlige risikofaktorer er monotone arbeidsoppgaver, som under montering eller produksjon, og arbeid i ekstreme stillinger der håndleddet holdes bøyd eller strukket over lengre tid. Tungt verktøyarbeid, spesielt i kombinasjon med vibrasjoner, kan også bidra til problemene. Hvis restitusjonen etter belastning mangler, øker risikoen ytterligere.
Symptomer
- Verkende smerter i håndleddet ved bevegelse eller belastning
- Ømhet over det betente området
- Hevelse og lokal varmeøkning, noen ganger også rødhet
- Stivhet, spesielt etter hvile eller søvn
- Redusert styrke og svakhet i hånden
- Knirker noen ganger når man beveger seg
Når bør du søke legehjelp?
Oppsøk lege hvis symptomene ikke bedres til tross for hvile og hvile, hvis hevelsen øker, eller hvis smertene påvirker evnen din til å bruke hånden i hverdagen.
Anbefalt beskyttelse og støtte
For å lindre og forebygge ubehaget kan ulike støtter brukes. Håndleddsstøtter som stabiliserer og avlaster det betente håndleddet har ofte god effekt, og nøytral posisjoneringsbeskyttelse hjelper håndleddet å hvile i en gunstigere posisjon. Ergonomiske hjelpemidler, som reduserer behovet for repeterende bevegelser og feilbelastning både i hverdagen og på jobb, er også verdifulle for å forebygge tilbakevendende problemer. Se alle våre produkter for hånd, håndledd og tommel her.
Om Skadeguiden – rask veiledning ved klager
I vår Skadeguide får du tydelig og lettfattelig informasjon om vanlige skader, hvordan de oppstår og hvilke symptomer som vanligvis oppstår. Du vil også få anbefalinger om hvilken beskyttelse og hjelpemidler som kan lindre ubehaget ditt og hjelpe deg videre i rehabiliteringen. All informasjon er basert på ekspertkunnskap fra vår autoriserte fysioterapeut.
For mer informasjon om hånd og håndledd kan du lese mer i Skadeguiden Hånd og håndledd, du kan også gå til Skadeguidens hovedside for å lese om andre skader og symptomer.
Relaterte skader:
Finn riktig beskyttelse for dine behov
Det finnes flere måter å finne riktig produkt på nettsiden vår. For et mer personlig utvalg kan du bruke filtrene våre og sortere etter skade, kroppsdel eller sport. Du kan også få hjelp av vår AI-assistent Eir, som er opplært i alt innholdet på nettsiden vår og kan hjelpe deg med produktanbefalinger, spørsmål om passform og bestillingsrelaterte bekymringer – døgnet rundt. Hvis du heller vil snakke direkte med vår autoriserte fysioterapeut Ida, kan du nå henne via e-post eller telefon for personlig rådgivning og støtte i ditt produktvalg.
