Betennelse i håndleddet er et vanlig problem som kan påvirke ledd, sener og nerver. Det er ofte forårsaket av overbelastning eller ensidige bevegelser, noe som fører til smerte, stivhet og svakhet. Siden hånden brukes i nesten alt vi gjør, har et betent håndledd ofte stor innvirkning på hverdagen.
Hva er betennelse i håndleddet?
Håndleddet er et komplekst ledd som består av flere bein, muskler og sener. Når disse strukturene overbelastes, kan de bli betente og forårsake smerter. Problemene kan oppstå både ved tung belastning og ved finmotorisk, repetitivt arbeid. Håndverkere, kontorarbeidere og personer som trener mye med hendene er i faresonen.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Betennelse i håndleddet oppstår ofte som følge av gjentatte ensidige bevegelser eller statiske stillinger der de samme strukturene belastes om og om igjen. Vanlige risikofaktorer er monotone arbeidsoppgaver, som under montering eller produksjon, og arbeid i ekstreme stillinger der håndleddet holdes bøyd eller strukket over lengre tid. Tungt verktøyarbeid, spesielt i kombinasjon med vibrasjoner, kan også bidra til problemene. Hvis restitusjonen etter belastning mangler, øker risikoen ytterligere.
Symptom
- Verkende smerter i håndleddet ved bevegelse eller belastning
- Ømhet over det betente området
- Hevelse og lokal varmeøkning, noen ganger også rødhet
- Stivhet, spesielt etter hvile eller søvn
- Redusert styrke og svakhet i hånden
-
Knirker noen ganger når man beveger seg
Når bør du søke legehjelp?
Oppsøk lege hvis symptomene ikke bedres til tross for hvile og hvile, hvis hevelsen øker, eller hvis smertene påvirker evnen din til å bruke hånden i hverdagen.
Anbefalt beskyttelse og støtte
For å lindre og forebygge ubehaget kan ulike støtter brukes. Håndleddsstøtter som stabiliserer og avlaster det betente håndleddet har ofte god effekt, og nøytral posisjoneringsbeskyttelse hjelper håndleddet å hvile i en gunstigere stilling. Ergonomiske hjelpemidler, som reduserer behovet for repeterende bevegelser og feilbelastning både i hverdagen og på jobb, er også verdifulle for å forebygge tilbakevendende problemer.
