Karpaltunnelsyndrom (CTS) er en vanlig lidelse som oppstår når medianusnerven i håndleddet kommer i klem. Det kan føre til smerte, nummenhet og følelsestap i tommelen, pekefingeren og langfingeren. Plagene kan være besværlige både dag- og nattestid, men riktig avlastning kan lindre symptomene.
Hva er karpaltunnelsyndrom?
Karpaltunnelsyndrom er en tilstand der medianusnerven i håndleddet utsettes for trykk i den såkalte karpaltunnelen. Når trykket i tunnelen øker, kan nerven bli irritert eller komme i klem, noe som fører til nummenhet, smerte og noen ganger svakhet i hånden.
Karpaltunnelen er en smal passasje i håndleddet hvor medianusnerven og flere sener passerer. Hvis plassen i tunnelen reduseres eller vevet hovner opp, øker trykket på nerven. Det kan påvirke både følelsen i fingrene og håndens gripeevne.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Karpaltunnelsyndrom oppstår når trykket i karpaltunnelen øker og medianusnerven kommer i klem. Årsakene kan variere, men en anatomisk trang karpaltunnel er en vanlig risikofaktor og kan noen ganger være arvelig.
Ensidig arbeid der håndleddet ofte holdes bøyd eller belastes i vinklede posisjoner kan også bidra til at plagene utvikles. Dette gjelder for eksempel ved håndverk, repeterende arbeidsoperasjoner eller langvarig datararbeid.
Hormonelle endringer, spesielt under graviditet, kan øke risikoen fordi væskeansamling kan øke trykket i karpaltunnelen. Risikoen for å bli rammet øker også med stigende alder.
Fysioterapeutens tips ved karpaltunnelsyndrom
"Ved karpaltunnelsyndrom er det viktig å avlaste håndleddet og holde det i en nøytral posisjon for å redusere trykket på nerven. Jeg pleier å anbefale en mykere håndleddsstøtte ved lettere plager og en mer stabil støtte med skinner ved større behov for avlastning og kontroll."
Ida
Autorisert fysioterapeut · Rehaboteket
Symptomer
- Nummenhet og følelsestap i tommelen, pekefingeren og langfingeren
- Smerte og verking, ofte forverret om natten
- Brennende følelse som kan stråle opp i underarmen
- Svakhet i hånden og vanskeligheter med å gripe gjenstander
- Stivhet og problemer med finmotorikk
- Hevelsesfølelse i hånd og fingre
Symptomene ved karpaltunnelsyndrom oppstår ofte når trykket på mediannerven øker eller når håndleddet holdes i bøyde posisjoner over lengre tid.
Når gjør karpaltunnelsyndrom mest vondt?
Smerten og nummenheten ved karpaltunnelsyndrom oppstår ofte i situasjoner der håndleddet belastes eller holdes i samme posisjon over lengre tid.
Om natten
Mange opplever at nummenhet og smerte forverres om natten når håndleddet bøyes under søvn.
Ved repetitive håndbevegelser
Arbeid eller aktiviteter der hånden brukes gjentatte ganger kan øke trykket i karpaltunnelen.
Ved langvarig dataarbeid
Når håndleddet holdes bøyd over lenger tid, kan plagene gradvis øke.
Ved grep om gjenstander
Å holde i verktøy, telefon eller andre gjenstander over lenger tid kan forverre symptomene.
Når skal du søke legehjelp?
Søk legehjelp hvis plagene vedvarer i flere uker til tross for avlastning, hvis du får tydelig følelsestap eller hvis grepsstyrken i hånden forverres. Legehjelp bør også søkes hvis nummenhet og smerte påvirker din evne til å bruke hånden i hverdagen.
Anbefalte beskyttelser & støtter
Ved karpaltunnelsyndrom kan riktig beskyttelse og avlastning bidra til reduserte symptomer og økt komfort i hverdagen og på jobb. En håndleddsstøtte kan hjelpe til med å holde håndleddet i en nøytral posisjon og dermed redusere trykket på mediannerven.
For natten kan en spesiell nattstøtte være effektiv, da den motvirker at håndleddet bøyes under søvn. Avlastende håndleddsbeskyttere kan også bidra til å lindre smerte og forebygge at plagene forverres i forbindelse med arbeid eller aktivitet.
Se alle beskyttelser og støtter som kan avlaste ved karpaltunnelsyndrom
Relaterte skader
For mer kunnskap om hånd og håndledd kan du lese videre i Skadeguide Hånd & håndledd. Du kan også gå videre til Skadeguidens hovedside for å lese om andre skader og symptomer.
Om Skadeguiden – rask veiledning ved klager
I vår Skadeguide får du tydelig og lettfattelig informasjon om vanlige skader, hvordan de oppstår og hvilke symptomer som vanligvis oppstår. Du vil også få anbefalinger om hvilken beskyttelse og hjelpemidler som kan lindre ubehaget ditt og hjelpe deg videre i rehabiliteringen. All informasjon er basert på ekspertkunnskap fra vår autoriserte fysioterapeut.
Finn riktig beskyttelse for dine behov
Det finnes flere måter å finne riktig produkt på nettsiden vår. For et mer personlig utvalg kan du bruke filtrene våre og sortere etter skade, kroppsdel eller sport. Du kan også få hjelp av vår AI-assistent Eir, som er opplært i alt innholdet på nettsiden vår og kan hjelpe deg med produktanbefalinger, spørsmål om passform og bestillingsrelaterte bekymringer – døgnet rundt. Hvis du heller vil snakke direkte med vår autoriserte fysioterapeut Ida, kan du nå henne via e-post eller telefon for personlig rådgivning og støtte i ditt produktvalg.
