De Quervains syndrom – symptomer, årsaker og støtte for lindring
De Quervains syndrom er en vanlig årsak til smerter på tommelens side av håndleddet. Tilstanden rammer omtrent 0,5–1 % av befolkningen og er vanligere hos kvinner enn menn. Her får du en klar oversikt over hva tilstanden betyr, hvilke symptomer som er vanlige, når du bør søke hjelp og hva du selv kan gjøre for å lindre ubehaget.
Hva er De Quervains syndrom?
De Quervains syndrom betyr at en seneskjede i håndleddet har blitt betent. Du får smerter i håndleddet på siden der tommelen sitter. Det gjør spesielt vondt når du beveger tommelen, for eksempel når du løfter og griper. Tilstanden kan ramme alle, men er vanligere hos nybakte mødre og kvinner i overgangsalderen.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Tilstanden skyldes ofte gjentatte løft, arbeid med tommelen i utstrakt stilling eller langvarig grep. Det er vanlig hos foreldre til små barn, yrker som involverer manuelt arbeid og personer som trener mye med repeterende håndbevegelser. En annen årsak som har blitt vanlig de siste årene er intensiv teksting på mobiltelefon. Derfor kalles tilstanden også ofte tekstingstommel.
Symptomer
Vanlige symptomer inkluderer smerter på tommelensiden av håndleddet, hevelse og ømhet. Smerten forverres når du løfter noe, strekker tommelen vekk fra hånden mot motstand, eller bøyer håndleddet mot lillefingeren med tommelen i håndflaten. Noen ganger kan du høre en poppelyd eller føle stivhet i området.
Når bør du søke legehjelp?
Du bør oppsøke lege hvis smertene ikke bedres med hvile, eller hvis hevelsen øker. Langvarige eller forverrede symptomer bør vurderes av helsepersonell for å utelukke andre håndleddsproblemer.
Anbefalt beskyttelse og støtte
En tommel- og håndleddsstøtte kan avlaste senene og redusere friksjonen i seneskjeden. Unngå bevegelser som fremkaller smerte, som monotone og repeterende tommelbevegelser. Bruk et fullt håndgrep for å fordele belastningen på alle fingerledd og arbeid med et rett håndledd. Bruk talekommandoer når du skriver tekstmeldinger, hvis tekstmeldinger er årsaken til ubehaget. Øvelser for å forbedre mobilitet og styrke i håndleddet kan introduseres gradvis.
Se støtter som kan avlaste ved De Quervains syndrom
Om Skadeguiden – rask veiledning ved klager
Vår skadeguide gir tydelig og lettfattelig informasjon om vanlige skader, hvordan de oppstår og hvilke symptomer de vanligvis gir. Du vil også motta anbefalinger om hvilken beskyttelse og hjelpemidler som kan lindre ubehaget ditt og hjelpe deg videre i rehabiliteringen. All informasjon er basert på ekspertkunnskap fra vår autoriserte fysioterapeut.
For mer informasjon om hånd- og håndleddsproblemer kan du finne flere artikler i Skadeguiden Hånd og håndledd, og du kan også gå til skadeguidens hovedside for å lese om andre skader og symptomer.
Relaterte skader:
Finn riktig beskyttelse for dine behov
Det finnes flere måter å finne riktig produkt på nettsiden vår. For et mer personlig utvalg kan du bruke filtrene våre og sortere etter skade, kroppsdel eller sport. Du kan også få hjelp av vår AI-assistent Eir, som er opplært i alt innholdet på nettsiden vår og kan hjelpe deg med produktanbefalinger, spørsmål om passform og bestillingsrelaterte bekymringer – døgnet rundt. Hvis du heller vil snakke direkte med vår autoriserte fysioterapeut Ida, kan du nå henne via e-post eller telefon for personlig rådgivning og støtte i ditt produktvalg.
