Teksten er gjennomgått av vår autoriserte fysioterapeut.
Ida er en autorisert fysioterapeut med bred erfaring innen muskel- og leddproblemer. Ida er ansvarlig for Rehaboteks råd og anbefalinger angående rehabilitering og skadeproblemer.
Skadeguide - Hånd og håndledd
Hender og håndledd brukes konstant og er derfor utsatt for overbelastning og skader. Her får du en kort oversikt over plager som håndleddssmerter, tommelsmerter, karpaltunnelsyndrom, håndleddsbetennelse og tommelartrose – årsaker, symptomer og hva du kan gjøre selv. Gjennomgått av vår fysioterapeut.
Utforsk flere kroppsdeler i vår Skadeguide.
Her finner du inspirerende artikler, dyptgående guider og praktiske råd om hvordan du kan forebygge skader, redusere smerte og føle deg bedre i hverdagen. Alle tekster gjennomgås av vår autoriserte fysioterapeut Ida for å sikre at innholdet er trygt, relevant og basert på dokumentert kunnskap.
Populære artikler som mange leser akkurat nå:
- Hælspore – hva er det, og hva bør du unngå?
- Forbedre holdningen din med en holdningsstøtte
- Fire tips for å forhindre hovne ben
- Fem tips for effektiv trening med treningsstrikk
Vil du lese mer?
Utforsk vår skadeguide der du kan lese om symptomer, årsaker og anbefalt beskyttelse og støtte for de vanligste skadene.
Håndleddssmerter
Håndleddssmerter er ofte forårsaket av overbelastning, betennelse eller slitasjegikt. Med lindring og...
Karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom er forårsaket av nervekompresjon i håndleddet og forårsaker smerte, nummenhet og svakhet. En håndleddss...
Smerter i tommelen
Tommelsmerter kan være forårsaket av slitasjegikt, betennelse eller skade. Med støttende pleie og rik...
Betennelse i håndleddet
Betennelse i håndleddet er ofte forårsaket av overbelastning eller ensidige bevegelser. Smerter, svak...
Tommelartrose (leddgikt i tommelen)
Tommelartrose forårsaker smerter, stivhet og redusert gripestyrke. En tommelstøtte kan avlaste leddet...