Kneleddet er et av de mest belastede leddene i kroppen, og knesmerter kan oppstå av mange forskjellige årsaker. Problemene kan komme plutselig på grunn av en skade eller utvikle seg gradvis gjennom overbelastning under arbeid, trening eller hverdagsaktiviteter.
Hva er knesmerter?
Knesmerter er et vanlig symptom som kan være forårsaket av skade eller overbelastning av strukturene i kneleddet, som brusk, menisker, leddbånd eller sener. Smerten kan oppstå på innsiden, utsiden, forsiden eller baksiden av kneet, avhengig av hvilken struktur som er berørt.
Kneleddet utsettes for store belastninger hver dag når man går, løper og hopper. Når belastningen blir større enn vevet kan håndtere, kan det oppstå irritasjon eller skade, noe som fører til smerte, hevelse eller ustabilitet i leddet.
Vanlige årsaker til knesmerter
Knesmerter kan ha flere forskjellige årsaker avhengig av alder, aktivitetsnivå og hvordan kneet er belastet.
Løperkne (iliotibialbåndsyndrom, ITB)
En overbelastningsskade der senen på utsiden av låret gnisser mot lårbenet. Forårsaker smerter på utsiden av kneet under aktivitet, spesielt ved løping.
Korsbåndskader ( ACL- og PCL-skader )
Oppstår vanligvis ved vridning eller et kraftig slag mot kneet. Forårsaker ofte et tydelig «smell», rask hevelse og en følelse av ustabilitet.
Menisken fungerer som en støtdemper i kneleddet. Skade forårsaker smerter langs leddområdet, noen ganger med hevelse eller låsning.
Schlatter's knee (Morbus Schlatter)
En overbelastningsskade som rammer ungdom i vekst. Forårsaker smerte og ømhet rett under kneskålen der senen fester seg til leggen.
Patellofemoral smertesyndrom (PFSS)
Overbelastning rundt kneskålen kan forårsake diffus smerte på forsiden eller innsiden av kneet.
Kneleddsartrose (medial eller lateral)
Slitasje i brusken i kneleddet fører til stivhet, smerter og redusert bevegelighet.
Symptomer
- Smerter på innsiden, utsiden eller forsiden av kneet
- Stivhet eller hevelse i kneleddet
- Følelser av ustabilitet eller låsing
- Smerter ved anstrengelse eller hvile
Symptomene på knesmerter varierer avhengig av hvilken struktur i kneleddet som er berørt og i hvilke situasjoner kneet er belastet.
Når er knesmertene verst?
Knesmerter oppstår ofte i situasjoner der leddet blir utsatt for mer belastning eller der visse bevegelser provoserer kneleddet.
Under stress som å gå eller løpe
Aktiviteter der kneleddet gjentatte ganger bøyes og belastes kan øke smerten.
Når du går i trapper eller sitter på huk
Bevegelser der kneet bøyer seg dypt kan forverre smertene, spesielt hvis det er problemer rundt kneskålen.
Etter lengre sitting
Noen opplever stivhet og smerter i knærne når de begynner å bevege seg etter å ha sittet stille lenge.
Ved vridning eller plutselige bevegelser
Raske retningsendringer kan fremkalle skader på for eksempel menisken eller leddbåndene.
Når bør du søke legehjelp?
Hvis du opplever sterke knesmerter, rask hevelse eller hvis kneet føles ustabilt, bør du kontakte helsepersonell for en vurdering. Det samme gjelder hvis kneet låser seg, hvis du har problemer med å legge vekt på beinet, eller hvis symptomene dine ikke bedres til tross for hvile og egenpleie.
Anbefalt beskyttelse og støtte
Når du har knesmerter, kan riktig beskyttelse og avlastning bidra til å redusere smerte og øke tryggheten i hverdagen og aktiviteten. Knebeskyttere med stabiliserende funksjon eller kompresjon kan gi støtte til kneleddet og bidra til en mer kontrollert belastning under bevegelse.
Se all beskyttelse og støtte som kan lindre knesmerter
Relaterte skader
For mer informasjon om knær kan du lese mer i Skadeguiden Kne. Du kan også gå til hovedsiden for Skadeguiden for å lese om andre skader og symptomer.
