Patellofemoralt smertesyndrom (PFPS), også kjent som fremre knesmerter, er en vanlig årsak til smerter bak eller under kneskålen. Tilstanden rammer både idrettsutøvere og mosjonister, og kan gjøre hverdagsaktiviteter som å gå i trapper og knele smertefulle.
Hva er PFSS?
PFSS oppstår når brusken bak kneskålen blir belastet på en måte som forårsaker friksjon mot lårbeinet. Dette kan føre til smerte, stivhet og noen ganger klikking i kneet. Noen ganger forekommer også bruskforandringer, kalt chondromalacia patella , som kan variere i alvorlighetsgrad fra mild mykgjøring til omfattende skade.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
- Repeterende belastninger under idretter som løping, hopping eller bakketrening
- Feil teknikk ved styrketrening eller vektløfting
- Anatomiske faktorer som høy/lav patella eller unormal patellabevegelse (sporing)
- Muskelubalanse i forsiden av låret (quadriceps)
- Økt Q-vinkel i kneleddet
-
Overpronasjon av foten som påvirker belastningsmønsteret på kneet
Symptomer
- Smerter bak, under eller rundt kneskålen
- Stivhet og ømhet ved aktivitet, spesielt i trapper eller bakker
- Popping eller skraping fra kneskålen
- Smerter etter å ha sittet med et bøyd kne i lang tid
-
Forverret ubehag ved huk, hopping eller bæring av tyngre belastning
Når bør du søke legehjelp?
Hvis du opplever vedvarende smerter, problemer med å legge vekt på kneet eller mistenker bruskskade, bør du kontakte helsepersonell for videre vurdering.
Anbefalt beskyttelse og støtte
Knebeskyttere for PFSS er utformet for å avlaste trykket på kneskålen og redusere trykket på femur. De har ofte en patellarpute som kan justeres for mer eller mindre støtte avhengig av behovet. For noen er pronasjonsstøtte i såler også verdifullt for å korrigere belastningen fra foten opp til kneet. Høyre knepute kan utgjøre en stor forskjell i å kunne fortsette treningen og være aktiv til tross for PFSS.
