Meniskskade er en av de vanligste kneskadene og påvirker enten den indre eller ytre menisken i kneleddet. Skaden kan forårsake smerte, stivhet og noen ganger låsing av kneet. Problemene kan oppstå plutselig på skadetidspunktet eller utvikle seg gradvis over tid.
Hva er en meniskskade?
En meniskskade betyr at en av meniskene i kneleddet er revet eller skadet. Menisken er en bruskskive som fungerer som en støtdemper og stabilisator i kneleddet og bidrar til å fordele belastningen mellom lårbenet og leggen.
Når menisken er skadet, kan den miste sin stabiliserende funksjon og forårsake smerte, hevelse og begrenset bevegelighet i kneet. Skade på den mediale menisken er den vanligste og forårsaker ofte smerte på innsiden av kneet, mens skade på den laterale menisken oftere forårsaker smerte på utsiden av kneet.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
En meniskskade oppstår ofte i forbindelse med idrett eller ulykker der kneleddet utsettes for kraftig vridningskraft. Bevegelser der foten forblir på bakken mens kroppen vrir seg kan skape mye belastning på menisken.
Dype knebøybevegelser eller plutselige retningsendringer kan også utløse skaden. Risikoen øker med alderen ettersom menisken gradvis blir mer skjør på grunn av degenerative forandringer.
Skader på den mediale menisken er omtrent fire ganger vanligere enn skader på den laterale menisken. Fordi den mediale menisken er festet til det mediale kollaterale ligamentet (MCL), kan disse strukturene noen ganger bli skadet samtidig.
Symptomer
- Smerter i det indre eller ytre leddrommet, ofte som stikkende smerter
- Låsing eller vanskeligheter med å strekke/bøye kneleddet helt
- Lokal hevelse over det skadde området
- Stivhet og smerter etter aktivitet, spesielt når man sitter på huk
Symptomene på meniskskade oppstår ofte i situasjoner der kneleddet er vridd eller belastet i en bøyd stilling.
Når gjør en meniskskade mest vondt?
Smerten ved meniskskade oppstår ofte i situasjoner der kneleddet er belastet eller vridd.
Når man vrir kneet
Plutselige retningsendringer kan skape sterkt press mot menisken.
Ved knebøy eller dype knebøy
Når kneleddet er dypt bøyd, øker belastningen på menisken.
Ved anstrengelse under gange eller fysisk aktivitet
Smerten kan bli mer tydelig når kneet brukes under aktivitet.
Når kneet prøver å strekke seg helt ut
Noen opplever at kneet låser seg eller ikke kan strekkes helt ut.
Når bør du søke legehjelp?
Hvis kneet ditt er låst, har sterke smerter eller har vedvarende ustabilitet, bør du få kneet undersøkt av en lege. Du bør også oppsøke lege hvis kneet hovner betydelig opp, eller hvis du har problemer med å legge normal vekt på beinet.
Anbefalt beskyttelse og støtte
Ved en meniskskade kan riktig beskyttelse og avlastning bidra til økt stabilitet og sikkerhet i hverdagen og aktiviteten. En kompresjonsknestøtte kan bidra til å stabilisere kneleddet og redusere hevelse.
Hvis det er ustabilitet, kan en mer stabiliserende knestøtte med sideavlastningsskinner gi ekstra støtte og kontroll. Belastningen på kneleddet bør minimeres ved å unngå dyp bøying og vridning.
For å gjenvinne styrke og funksjon er rehabilitering med individuelt tilpassede øvelser av fysioterapeut ofte en viktig del av behandlingen.
Se all beskyttelse og støtte som kan avlaste trykket ved meniskskade
Relaterte skader
For mer informasjon om knær kan du lese mer i Skadeguiden Kne . Du kan også gå til hovedsiden for Skadeguiden for å lese om andre skader og symptomer.
