Springerkne (patellar tendinopati) – årsaker, symptomer og lindring av patellarsenen
Hopperkne, patellar tendinopati, er en idrettsskade som ofte rammer personer som driver med eksplosive idretter som volleyball, basketball, fotball og friidrett. Skaden skyldes overbelastning av patellarsenens feste i underkanten av kneskålen og fører til betennelse og smerter. En avlastende knebeskytter i kombinasjon med rehabiliteringstrening kan være effektivt for å lindre ubehaget.
Hva er et hoppende kne?
Hopperkne er en ruptur av patellarsenen ved kneskålens feste. Denne rupturen fører til lokal blødning og betennelse, noe som forårsaker smerter over kneskålens nedre kant (apex patella). Tilstanden er vanlig ved gjentatte hopp og eksplosive bevegelser der den fremre lårmuskelen aktiveres intenst.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Hopperkne utvikler seg ofte på grunn av gjentatte og tunge belastninger fra hopp og landing. Idretter som volleyball, basketball og friidrett utgjør en høy risiko, men fotball og vektløfting kan også utløse problemet. Mangel på restitusjon, overtrening eller muskulær ubalanse mellom forsiden og baksiden av låret øker også risikoen for hopperkne.
Symptomer
- Smerter i den nedre kanten av kneskålen, ofte tydelige når de presses
- Stivhet og økt smerte ved aktivitet, spesielt når man hopper, går i trapper eller løper oppoverbakke
- Smerter og stivhet etter aktivitet eller stillesitting
- Noen ganger oppstartsproblemer etter hvile eller søvn
Når bør du søke legehjelp?
Hvis smertene vedvarer til tross for hvile og egenomsorg, eller hvis de forverres ved aktivitet, bør du kontakte en fysioterapeut eller lege for undersøkelse og et individuelt behandlingsprogram.
Anbefalt beskyttelse og støtte
Spesielle knebeskyttere med puter plasseres under kneskålens nedre kant for å avlaste senefestet. De gir smertelindring under aktivitet og gjør det mulig å trene med mindre ubehag. I kombinasjon med tøying av forsiden og baksiden av låret og tilpasset rehabiliteringstrening, kan putene fremskynde restitusjonen og redusere risikoen for langvarige problemer. Se alle våre produkter for kne og kneledd her.
Om Skadeguiden – rask veiledning ved klager
I vår skadeguide får du tydelig og lettfattelig informasjon om vanlige skader, hvordan de oppstår og hvilke symptomer som vanligvis oppstår. Du vil også få anbefalinger om hvilken beskyttelse og hjelpemidler som kan lindre ubehaget ditt og hjelpe deg videre i rehabiliteringen. All informasjon er basert på ekspertkunnskap fra vår autoriserte fysioterapeut.
For mer informasjon om kneet kan du lese mer i Skadeguiden Kne , du kan også gå til Skadeguidens hovedside for å lese om andre skader og symptomer.
Relaterte skader:
Finn riktig beskyttelse for dine behov
Det finnes flere måter å finne riktig produkt på nettsiden vår. For et mer personlig utvalg kan du bruke filtrene våre og sortere etter skade, kroppsdel eller sport. Du kan også få hjelp av vår AI-assistent Eir, som er opplært i alt innholdet på nettsiden vår og kan hjelpe deg med produktanbefalinger, spørsmål om passform og bestillingsrelaterte bekymringer – døgnet rundt. Hvis du heller vil snakke direkte med vår autoriserte fysioterapeut Ida, kan du nå henne via e-post eller telefon for personlig rådgivning og støtte i ditt produktvalg.
