Opptil halvparten av alle gravide opplever bekkensmerter, ofte kalt bekkenbeltesmerter. Ubehaget skyldes at bekkenleddene mykner opp som forberedelse til fødsel. Smerten kan være kjedelig eller skarp og påvirke hverdagen, men riktig støtte kan utgjøre en stor forskjell.
Hva er bekkensmerter?
Bekkensmerter under graviditet skyldes hormoner som gjør bekkenleddene mer mobile som forberedelse til fødsel. Dette betyr ikke at leddene «løsner», men at stabiliteten deres avtar, noe som fører til smerter. Problemene kan begynne så tidlig som i uke 18, men er vanligst etter uke 28.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Alle gravide kvinner kan bli rammet uavhengig av kondisjonsnivå. Smerten kan variere over tid og forverres ofte av anstrengende aktiviteter. Vanlige utløsere inkluderer å gå i trapper, løfte tunge gjenstander, stå eller gå over lengre tid. Smerten er ofte lokalisert i korsryggen, hoftene eller kjønnsbenet og kan forverres etter hvert som svangerskapet skrider frem.
Symptom
- Verkende eller skytende smerter i korsryggen, hoftene eller over kjønnsbenet
- Vanskeligheter med å gå lengre avstander
- Stivhet og smerter ved klatring i trapper
-
Begrenset mobilitet ved mer alvorlige problemer
Når bør du søke legehjelp?
Ved sterke smerter som begrenser hverdagen sterkt, eller hvis du opplever nye symptomer som ikke er typiske for graviditetsrelaterte bekkensmerter, bør du kontakte jordmor eller lege for vurdering.
Anbefalt beskyttelse og støtte
For å lindre ubehaget kan et stabiliserende hoftebelte gi utvendig fiksering og stabilitet over hofteområdet, mens justerbare bekkenbelter gjør det mulig å tilpasse støtten til de ulike fasene av svangerskapet. Støtdempende sko reduserer belastningen ved gange, og ergonomiske valg i hverdagen – som å velge heisen fremfor trappen – kan også bidra til bedre lindring og redusere smerte.