Bekkensmerter – årsaker, symptomer og støtte i bekkenleddet
Opptil halvparten av alle gravide opplever bekkensmerter, ofte kalt bekkenbeltesmerter. Ubehaget skyldes at bekkenleddene mykner opp som forberedelse til fødsel. Smerten kan være kjedelig eller skarp og påvirke hverdagen, men riktig støtte kan utgjøre en stor forskjell.
Hva er bekkensmerter?
Bekkensmerter under graviditet skyldes hormoner som gjør bekkenleddene mer mobile som forberedelse til fødsel. Dette betyr ikke at leddene «løsner», men at stabiliteten deres avtar, noe som fører til smerter. Problemene kan begynne så tidlig som i uke 18, men er vanligst etter uke 28.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Alle gravide kvinner kan bli rammet uavhengig av kondisjonsnivå. Smerten kan variere over tid og forverres ofte av anstrengende aktiviteter. Vanlige utløsere inkluderer å gå i trapper, løfte tunge gjenstander, stå eller gå over lengre tid. Smerten er ofte lokalisert i korsryggen, hoftene eller kjønnsbenet og kan forverres etter hvert som svangerskapet skrider frem.
Symptomer
- Verkende eller skytende smerter i korsryggen, hoftene eller over kjønnsbenet
- Vanskeligheter med å gå lengre avstander
- Stivhet og smerter ved klatring i trapper
- Begrenset mobilitet ved mer alvorlige problemer
Når bør du søke legehjelp?
Ved sterke smerter som begrenser hverdagen sterkt, eller hvis du opplever nye symptomer som ikke er typiske for graviditetsrelaterte bekkensmerter, bør du kontakte jordmor eller lege for vurdering.
Anbefalt beskyttelse og støtte
For å lindre ubehaget kan et stabiliserende hoftebelte (bekkenbelte) gi utvendig fiksering og stabilitet over hofteområdet, mens justerbare bekkenbelter gjør det mulig å tilpasse støtten til de ulike fasene i svangerskapet. Støtdempende sko reduserer belastningen ved gange, og ergonomiske valg i hverdagen – som å velge heisen fremfor trappen – kan også bidra til bedre lindring og redusere smerte. Se alle våre produkter for rygg, korsrygg og bekken her.
Om Skadeguiden – rask veiledning ved klager
I vår Skadeguide får du tydelig og lettfattelig informasjon om vanlige skader, hvordan de oppstår og hvilke symptomer som vanligvis oppstår. Du vil også få anbefalinger om hvilken beskyttelse og hjelpemidler som kan lindre ubehaget ditt og hjelpe deg videre i rehabiliteringen. All informasjon er basert på ekspertkunnskap fra vår autoriserte fysioterapeut.
For mer informasjon om rygg og korsrygg kan du lese mer i Ryggskadeguiden. Du kan også gå til Skadeguidens hovedside for å lese om andre skader og symptomer.
Relaterte skader:
Finn riktig beskyttelse for dine behov
Det finnes flere måter å finne riktig produkt på nettsiden vår. For et mer personlig utvalg kan du bruke filtrene våre og sortere etter skade, kroppsdel eller sport. Du kan også få hjelp av vår AI-assistent Eir, som er opplært i alt innholdet på nettsiden vår og kan hjelpe deg med produktanbefalinger, spørsmål om passform og bestillingsrelaterte bekymringer – døgnet rundt. Hvis du heller vil snakke direkte med vår autoriserte fysioterapeut Ida, kan du nå henne via e-post eller telefon for personlig rådgivning og støtte i ditt produktvalg.
