Isjias er ikke en diagnose i seg selv, men et symptom på nerveskade i korsryggen. Smerten stråler ofte ut fra korsryggen og ned i beinet og kan skyldes en skiveprolaps, betennelse eller muskeloverbelastning.
Hva er isjias?
Isjiasnerven er den største nerven i kroppen og går fra korsryggen og ned til foten. Når nerven kommer i klem, for eksempel på grunn av en skiveprolaps, oppstår det trykk som forårsaker smerte, nummenhet eller svakhet i beinet. Problemet kan også skyldes muskelspenninger, såkalt «falsk isjias».
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Isjias kan utløses av en skiveprolaps som presser på nerven, betennelse i isjiasnerven eller overbelastning av muskler i bekkenet og hoften. Risikofaktorer inkluderer stillesittende arbeid, tunge løft, dårlig løfteteknikk, fedme og mangel på kjernemuskulatur. Langvarig feilbelastning eller ensidige bevegelser kan også bidra.
Symptom
- Smerter i korsryggen som stråler nedover beinet, noen ganger helt til foten
- Forverret smerte ved hoste, nysing eller anstrengelse
- Stivhet og redusert bevegelighet i korsryggen
- Nummenhet, prikking eller redusert følelse i beinet eller foten
-
Redusert muskelstyrke eller reflekser i det berørte benet
Når bør du søke legehjelp?
Kontakt helsepersonell hvis du opplever sterke eller vedvarende smerter, tap av følelse, redusert styrke i beinet eller problemer med å kontrollere urin eller avføring.
Anbefalt beskyttelse og støtte
En ryggstøtte kan være svært nyttig for isjias. En stabiliserende ryggstøtte avlaster korsryggen og reduserer trykket på nerven, og kompresjonen i ryggstøtten øker sirkulasjonen og gir smertelindring.
Ergonomiske hjelpemidler for sittende arbeid for å opprettholde bedre holdning
Kombiner alltid med tilpasset aktivitet og unngå langvarig stående.