Ryggsmerter (lumbago) – årsaker, symptomer og lindring
Ryggsmerter, eller akutt lumbago, er en svært vanlig årsak til smerter i korsryggen. Det oppstår ofte ved tunge løft, plutselige bevegelser eller rotasjoner – men kan noen ganger komme uten forvarsel. Smerten er intens og fører ofte til spasmer i ryggmusklene, noe som resulterer i en foroverbøyd holdning.
Hva er en forstuing i ryggen?
Ryggsmerter er en plutselig, sterk smerte i korsryggen som ofte gjør det vanskelig å bevege seg normalt. Den eksakte årsaken er ikke alltid klar, men problemet involverer muskler, leddbånd og ledd i ryggen. Krampen fører til at kroppen ubevisst søker en smertefri stilling ved å lene seg fremover eller til siden, noe som igjen skaper feil belastning og økt stivhet.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Ryggsmerter oppstår ofte i forbindelse med tunge løft, brå bevegelser eller rotasjoner, men også etter langvarig sitting. Noen ganger kan så lite som et nys eller en liten bevegelse utløse akutte ryggsmerter. Risikofaktorer inkluderer svake kjernemuskler, dårlig holdning, overvekt og arbeidsstillinger med ensidig eller tung belastning.
Symptomer
- Plutselig og intens smerte i korsryggen
- Krampefølelse i ryggmusklene
- Foroverbøyning eller skråstilling for å finne en smertefri stilling
- Stivhet og vanskeligheter med å bevege seg normalt
- Smertelindring når man ligger nede
Når bør du søke legehjelp?
Oppsøk lege hvis smertene ikke bedres innen et par uker, hvis du opplever smerter som stråler nedover beina, nummenhet eller hvis du har problemer med å kontrollere urin eller avføring.
Anbefalt beskyttelse og støtte
En ryggstøtte kan være svært nyttig ved ryggsmerter . Stabiliserende modeller kan motvirke en foroverlent holdning og gi ekstra støtte under bevegelser, mens kompresjonsgivende ryggstøtter kan lindre smerte og øke sirkulasjonen. Ergonomiske hjelpemidler som forbedrer holdningen når man jobber sittende, kan også redusere belastningen på ryggen. For best mulig restitusjon bør ryggstøtten alltid kombineres med regelmessig bevegelse og tilpasset aktivitet, da total sengeleie bør unngås. Se alle våre produkter for rygg og korsrygg her.
Om Skadeguiden – rask veiledning ved klager
I vår Skadeguide får du tydelig og lettfattelig informasjon om vanlige skader, hvordan de oppstår og hvilke symptomer som vanligvis oppstår. Du vil også få anbefalinger om hvilken beskyttelse og hjelpemidler som kan lindre ubehaget ditt og hjelpe deg videre i rehabiliteringen. All informasjon er basert på ekspertkunnskap fra vår autoriserte fysioterapeut.
For mer informasjon om rygg og korsrygg kan du lese mer i Ryggskadeguiden . Du kan også gå til Skadeguidens hovedside for å lese om andre skader og symptomer.
Relaterte skader:
Finn riktig beskyttelse for dine behov
Det finnes flere måter å finne riktig produkt på nettsiden vår. For et mer personlig utvalg kan du bruke filtrene våre og sortere etter skade, kroppsdel eller sport. Du kan også få hjelp av vår AI-assistent Eir, som er opplært i alt innholdet på nettsiden vår og kan hjelpe deg med produktanbefalinger, spørsmål om passform og bestillingsrelaterte bekymringer – døgnet rundt. Hvis du heller vil snakke direkte med vår autoriserte fysioterapeut Ida, kan du nå henne via e-post eller telefon for personlig rådgivning og støtte i ditt produktvalg.
