Teksten er gjennomgått av vår autoriserte fysioterapeut.
Ida er en autorisert fysioterapeut med bred erfaring innen muskel- og leddproblemer. Ida er ansvarlig for Rehaboteks råd og anbefalinger angående rehabilitering og skadeproblemer.
Skadeguide - Kne
Kneleddet er tungt belastet og er derfor sårbart for både overbelastning og akutte skader. Her får du en kort oversikt over problemer som korsbåndskade (ACL, PCL), hopperkne (patellar tendinitt), løperkne (iliotibialbåndsyndrom), schlatterkne (Osgood–Schlatter), og kneartrose – årsaker, symptomer og hva du kan gjøre selv. Gjennomgått av vår fysioterapeut.
Utforsk flere kroppsdeler i Skadeguiden vår.
Her finner du inspirerende artikler, dyptgående guider og praktiske råd om hvordan du kan forebygge skader, redusere smerte og føle deg bedre i hverdagen. Alle tekster er gjennomgått av vår autoriserte fysioterapeut Ida for å sikre at innholdet er trygt, relevant og basert på dokumentert kunnskap.
Populære artikler som mange leser akkurat nå:
- Hvordan leve med hælspore i hverdagen – råd for trening og lindring
- Forbedre holdningen din med en holdningsstøtte
- Fire tips for å forhindre hovne ben
- Fem tips for effektiv trening med treningsstrikk
Vil du lese mer?
Utforsk vår skadeguide der du kan lese om symptomer, årsaker og anbefalt beskyttelse og støtte for de vanligste skadene.
Knesmerter
Knesmerter er vanlige og kan være forårsaket av overbelastning, skade eller slitasjegikt. Riktig støtte og avlastning kan re...
Løperens kne
Løperkne forårsaker smerter på utsiden av kneet og skyldes irritasjon i iliotibialbåndet. Knebeskytte...
Hoppende kne
Springerknee forårsakes av overbelastning av patellarsenen. Smerten er ofte lokalisert i den nedre ka...
Kneleddsartrose
Kneleddsartrose forårsaker smerter, stivhet og hevelse i kneleddet. Med riktig knestøtte og trening k...
Meniskskade
Meniskskade er en vanlig kneskade som kan forårsake smerte, låsing og ustabilitet. Knebeskyttelse og ...
Patellofemoralt smertesyndrom (PFSS)
PFSS forårsaker smerter bak eller under kneskålen, ofte under aktiviteter som å gå i trapper og løpe. Knebeskyttere k...
Fremre korsbåndsskade
Fremre korsbåndsskade (ACL) er en alvorlig kneskade som ofte oppstår under idrett. Den forårsaker sme...
Patellarluksasjon (kneskåldislokasjon)
Patellaluksasjon betyr at kneskålen er delvis eller helt forstuet. Skaden forårsaker smerte, hevelse og ustabilitet – som of...
Bakre korsbåndsskade
Skader på bakre korsbånd (PCL) forårsakes ofte av kraftig kraft på kneleddet. De forårsaker smerte, h...
Schlatters kne (Morbus Schlatter)
Schlatter er en overbelastningsskade hos barn i vekst som forårsaker smerter under kneet. Knebeskyttere kan lindre og...