Ryggsmerter, eller akutt lumbago, er en svært vanlig årsak til smerter i korsryggen. Det oppstår ofte ved tunge løft, plutselige bevegelser eller rotasjoner – men kan noen ganger komme uten forvarsel. Smerten er intens og fører ofte til spasmer i ryggmusklene, noe som resulterer i en foroverbøyd holdning.
Hva er en forstuing i ryggen?
Ryggsmerter er en plutselig, sterk smerte i korsryggen som ofte gjør det vanskelig å bevege seg normalt. Den eksakte årsaken er ikke alltid klar, men problemet involverer muskler, leddbånd og ledd i ryggen. Krampen fører til at kroppen ubevisst søker en smertefri stilling ved å lene seg fremover eller til siden, noe som igjen skaper feil belastning og økt stivhet.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Ryggsmerter oppstår ofte i forbindelse med tunge løft, brå bevegelser eller rotasjoner, men også etter langvarig sitting. Noen ganger kan så lite som et nys eller en liten bevegelse utløse akutte ryggsmerter. Risikofaktorer inkluderer svake kjernemuskler, dårlig holdning, overvekt og arbeidsstillinger med ensidig eller tung belastning.
Symptom
- Plutselig og intens smerte i korsryggen
- Krampefølelse i ryggmusklene
- Foroverbøyning eller skråstilling for å finne en smertefri stilling
- Stivhet og vanskeligheter med å bevege seg normalt
-
Smertelindring når man ligger nede
Når bør du søke legehjelp?
Oppsøk lege hvis smertene ikke bedres innen et par uker, hvis du opplever smerter som stråler nedover beina, nummenhet eller hvis du har problemer med å kontrollere urin eller avføring.
Anbefalt beskyttelse og støtte
En ryggstøtte kan være svært nyttig ved ryggsmerter.
- Stabiliserende ryggstøtte som motvirker foroverlent holdning og gir ekstra støtte under bevegelse
- Kompresjonsstøtte for ryggen som lindrer smerte og øker sirkulasjonen
- Ergonomiske hjelpemidler for bedre holdning når du arbeider sittende
- Kombiner alltid med bevegelse og tilpasset aktivitet – fullstendig sengeleie bør unngås
