Nakkesperre

Nakkesperre er et vanlig problem i dagens samfunn, hvor stillesittende arbeid foran datamaskinen eller lange perioder med smarttelefoner er en medvirkende faktor. Raske bevegelser, kjøring over lengre tid eller en ukomfortabel sovestilling kan også utløse nakkestivhet. Smerten er forårsaket av muskelspasmer i nakken og fører til alvorlig stivhet.

Hva er nakkesperre?

Nakkesperre er en akutt krampe i nakkemusklene. Problemene oppstår ofte plutselig og gjør det vanskelig å snu eller bøye hodet. Smerten kjennes ofte mest på den ene siden, der et tydelig «triggerpunkt» begrenser bevegelsen. Nakkestivhet er ubehagelig, men vanligvis ufarlig og forsvinner ofte i løpet av få dager til en uke.

Vanlige årsaker og risikofaktorer

Nakkesperre utløses ofte av ensidig belastning, statisk arbeid foran datamaskin eller mobiltelefon, ubehagelige sovestillinger eller raske bevegelser. Stress og spente skuldre kan også bidra, ettersom musklene i nakken havner i en langvarig spenningstilstand. Risikoen for tilbakevendende problemer øker hvis arbeidsstilling og bevegelsesmønstre ikke forbedres.

Symptomer

Stivhet i nakken, ofte tydelig på den ene siden
Smerter ved bevegelse, spesielt vridning eller bøying
Spent holdning med hevede skuldre for å unngå smerte
Noen ganger lokal ømhet eller varme i musklene

Når bør du søke legehjelp?

Kontakt helsepersonell hvis nakkestivheten ikke bedres innen en uke, hvis du opplever nummenhet eller svakhet i armene, eller hvis smertene er svært sterke og påvirker hverdagen din.

Anbefalt beskyttelse og støtte

En nakkestøtte kan bidra til å avslappe musklene og lindre smertene ved stiv nakke. Nakkestøtten gir støtte, stabilitet og lokal varme over problemområdet. Ergonomiske soveputer kan gi bedre støtte under hvile og søvn. I kombinasjon med bevegelse, pauser og tilpasset arbeidsstilling bidrar støttene til å redusere belastning og legge til rette for restitusjon. Se alle våre nakkeprodukter her.

Om Skadeguiden – rask veiledning ved klager

I vår Skadeguide får du tydelig og lettfattelig informasjon om vanlige skader, hvordan de oppstår og hvilke symptomer som vanligvis oppstår. Du vil også få anbefalinger om hvilken beskyttelse og hjelpemidler som kan lindre ubehaget ditt og hjelpe deg videre i rehabiliteringen. All informasjon er basert på ekspertkunnskap fra vår autoriserte fysioterapeut.

For mer informasjon om skulder- og nakkeproblemer kan du lese mer i Skulder- og nakkeskadeguiden , og du kan også gå til Skadeguidens hovedside for å lese om andre skader og symptomer.

Relaterte skader:

Finn riktig beskyttelse for dine behov

Det finnes flere måter å finne riktig produkt på nettsiden vår. For et mer personlig utvalg kan du bruke filtrene våre og sortere etter skade, kroppsdel eller sport. Du kan også få hjelp av vår AI-assistent Eir, som er opplært i alt innholdet på nettsiden vår og kan hjelpe deg med produktanbefalinger, spørsmål om passform og bestillingsrelaterte bekymringer – døgnet rundt. Hvis du heller vil snakke direkte med vår autoriserte fysioterapeut Ida, kan du nå henne via e-post eller telefon for personlig rådgivning og støtte i ditt produktvalg.