Teksten er gjennomgått av vår autoriserte fysioterapeut.
Ida er en autorisert fysioterapeut med bred erfaring innen muskel- og leddproblemer. Ida er ansvarlig for Rehaboteks råd og anbefalinger angående rehabilitering og skadeproblemer.
Skadeguide - Skulder og nakke
Skulder- og nakkesmerter er vanlige og kan påvirke både mobilitet og hverdagsliv. Her får du en kort oversikt over plager som skuldersmerter, nakkesmerter, dårlig holdning, nakkestivhet og skulderforskyvning – årsaker, symptomer og hva du kan gjøre for å lindre dem. Gjennomgått av vår fysioterapeut.
Utforsk flere kroppsdeler i vår Skadeguide.
Her finner du inspirerende artikler, dyptgående guider og praktiske råd om hvordan du kan forebygge skader, redusere smerte og føle deg bedre i hverdagen. Alle tekster gjennomgås av vår autoriserte fysioterapeut Ida for å sikre at innholdet er trygt, relevant og basert på dokumentert kunnskap.
Populære artikler som mange leser akkurat nå:
- Hælspore – hva er det, og hva bør du unngå?
- Forbedre holdningen din med en holdningsstøtte
- Fire tips for å forhindre hovne ben
- Fem tips for effektiv trening med treningsstrikk
Vil du lese mer?
Utforsk vår skadeguide der du kan lese om symptomer, årsaker og anbefalt beskyttelse og støtte for de vanligste skadene.
Nakkesmerter
Nakkesmerter er vanlige og er ofte forårsaket av dårlig hodestilling. Riktig støtte og ergonomi kan l...
Nakkesperre
Nakkesperre forårsaker akutt stivhet og smerter i nakken, ofte etter dårlig holdning eller plutselige bevegelser. Lind...
Skuldersmerter
Skuldersmerter kan oppstå plutselig eller utvikle seg over tid og påvirke alt fra bevegelsesomfang til styrke. Vanlige årsak...
Framskuttet hode
Stiv nakke forårsakes av langvarig belastning fra bruk av datamaskin og mobiltelefon. Det forårsaker stivhe...
Kragebenbrudd
Krabbebensbrudd forårsakes ofte av fall eller ulykker. Riktig støtte og rehabilitering gir gode forutsetninger for he...
Skulderluksasjon
Skulderluksasjon betyr at skulderen kommer ut av ledd, noe som forårsaker sterke smerter, ustabilitet og øk...