En muskelskade i beinet er en vanlig skade som ofte oppstår i forbindelse med sport, trening eller kontaktsport. Skaden er forårsaket av rift i muskelvev, noe som fører til blødning, hevelse og smerter.
Hva er en muskelruptur?
En muskelruptur er en delvis eller fullstendig rift i muskelvev, ofte i overgangen mellom muskel og sene. Skaden kan være en liten rift eller en fullstendig ruptur. De vanligste områdene er lårmusklene og leggmusklene, men rifter kan oppstå i alle muskelgrupper. Risikoen øker med dårlig oppvarming, tidligere skader, alder eller kalde og stramme muskler.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Muskelskader oppstår ofte ved eksplosive bevegelser, feil belastning eller direkte kraft som i kontaktsporter. Overanstrengelse med høyt treningsvolum, utilstrekkelig oppvarming og arrvev fra tidligere skader øker også risikoen. Kalde og stramme muskler reduserer elastisiteten og gjør muskelen mer sårbar.
Symptom
-
Plutselig stikkende smerte i muskelen på skadetidspunktet
-
Lokal hevelse, varme og rødhet over det skadde området
-
Blåfarging på grunn av blødning
-
Smerter ved bevegelse og noen ganger til og med i hvile
-
Nedsatt funksjon og styrke i den berørte muskelen
Når bør du søke legehjelp?
Hvis smertene er sterke, vedvarer i mer enn 24 timer, eller hvis du opplever betydelig funksjonsnedsettelse, bør du kontakte helsepersonell. En omfattende ruptur kan kreve medisinsk undersøkelse for å utelukke sekundære skader.
Anbefalt beskyttelse og støtte
Ved en muskelavbrudd er rask kompresjon og kulde rett etter skaden avgjørende for å redusere blødning og hevelse. Kompresjonsbandasjer eller spesiell beskyttelse for lår eller legg er effektive for å gi trykk og stabilitet. Kombinasjonen av kompresjon, kulde og elevasjon (PRICE-prinsippet) er et velprøvd nødtiltak. Når den akutte fasen har avtatt, kan en kompresjonsstøtte brukes under aktivitet for å forbedre sirkulasjonen og redusere risikoen for tilbakefall. Regelmessig tøying og rehabiliteringstrening i samråd med fysioterapeut er viktig for å gjenvinne styrke og forebygge nye skader.
