Teksten er gjennomgått av vår autoriserte fysioterapeut.
Ida er en autorisert fysioterapeut med bred erfaring innen muskel- og leddproblemer. Ida er ansvarlig for Rehaboteks råd og anbefalinger angående rehabilitering og skadeproblemer.
Skadeguide - Ben
Beinproblemer er vanlige både i hverdagen og på trening. Her er en kort oversikt over skader som muskelstrekk, lyskesmerter, lårbenskontusjon og periostitt – årsaker, symptomer og hvordan starte restitusjonen. Gjennomgått av vår fysioterapeut.
Utforsk flere kroppsdeler i vår skadeguide.
Her finner du inspirerende artikler, dyptgående guider og praktiske råd om hvordan du kan forebygge skader, redusere smerte og føle deg bedre i hverdagen. Alle tekster gjennomgås av vår autoriserte fysioterapeut Ida for å sikre at innholdet er trygt, relevant og basert på dokumentert kunnskap.
Populære artikler som mange leser akkurat nå:
- Hælspore – hva er det, og hva bør du unngå?
- Forbedre holdningen din med en holdningsstøtte
- Fire tips for å forhindre hovne ben
- Fem tips for effektiv trening med treningsstrikk
Vil du lese mer?
Utforsk vår skadeguide der du kan lese om symptomer, årsaker og anbefalt beskyttelse og støtte for de vanligste skadene.
Periostitt
Leggbetennelse forårsaker smerter langs innsiden av leggbeinet, ofte ved løping eller økt belastning....
Muskelruptur i benet
Muskelskader i beinet er ofte forårsaket av overbelastning eller kraft. Smerten er umiddelbar, og rik...
Lyskesmerter
Lyskesmerter er ofte forårsaket av overbelastning, muskelstrekk eller betennelse. Riktig lindring og ...
Lårkake
Hallux valgus på låret forårsakes av direkte kraft mot låret under kontaktsport. Forårsaker blødning,...