En hamstringstrekk er en vanlig idrettsskade som ofte oppstår i kontaktidretter som fotball, håndball eller innebandy. Skaden er forårsaket av et kraftig slag mot forsiden av låret, noe som fører til blødning, smerter og stivhet i muskelen.
Hva er en lårkake?
En hamstringstrekk er en muskelkontusjon i den fremre lårmuskelen, oftest forårsaket av et direkte slag fra for eksempel en motstanders kne. Skaden fører til lokal blødning i muskelen og kan gjøre det vanskelig å legge vekt på beinet. Ved gjentatte skader kan det dannes arrvev, noe som øker risikoen for tilbakevendende problemer og i noen tilfeller forbening av muskelen.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
En hamstringstrekk oppstår nesten alltid når det utsettes for direkte kraft mot låret, noe som er vanlig i intense kontaktsporter som involverer nærkamp. Risikoen øker med utilstrekkelig beskyttelse, tidligere skader på samme område og gjentatte slag som fører til arrvev og nedsatt muskelfunksjon.
Symptom
- Umiddelbar smerte ved skadeøyeblikket
- Hevelse og blåmerker på forsiden av låret
- Stivhet og redusert bevegelighet i låret
- Smerter under anstrengelse og muskelaktivering
-
Noen ganger langvarig stølhet og tilbakevendende problemer med gjentatte skader
Når bør du søke legehjelp?
Hvis smertene er sterke, du har problemer med å gå, eller hvis hevelsen og blåmerkene ikke bedres i løpet av noen få dager, bør du kontakte helsepersonell. Hvis du mistenker ossifikasjon av muskelen, er medisinsk vurdering nødvendig.
Anbefalt beskyttelse og støtte
Ved akutte tilstander er kompresjon, kulde og høydejustering viktige tiltak for å begrense blødning og hevelse. Når den akutte fasen har avtatt, kan varmende lårbeskyttelse brukes til å øke blodsirkulasjonen, redusere stivhet og gi støtte til muskelen. Varmende og kompressiv lårbeskyttelse bidrar også til å forhindre tilbakefall og legger til rette for raskere tilbakeføring til aktivitet. Regelmessig tøying og lett rehabiliteringstrening hjelper muskelen med å gjenvinne full funksjon.
