En lårhøne er en vanlig idrettsskade som ofte oppstår i forbindelse med kontaktsporter som fotball, håndball eller innebandy. Skaden skyldes et kraftig slag mot låret som fører til blødning, smerte og stivhet i muskelen.
Hva er en lårhøne?
En lårhøne er en muskelkontusjon i låret, vanligvis i den fremre lårmuskelen, som oftest forårsaket av et direkte slag, for eksempel fra en motstanders kne. Skaden fører til en lokal blødning i muskelen og kan gjøre det vanskelig å belaste benet. Ved gjentatte skader kan det dannes arrvev, noe som øker risikoen for tilbakevendende problemer, og i enkelte tilfeller kan det dannes forkalkning i muskelen.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
En lårhøne oppstår nesten alltid når det utsettes for direkte kraft mot låret, noe som er vanlig i intense kontaktsporter som involverer nærkamp. Risikoen øker med utilstrekkelig beskyttelse, tidligere skader på samme område og gjentatte slag som fører til arrvev og nedsatt muskelfunksjon.
Symptomer
- Umiddelbar smerte ved skadeøyeblikket
- Hevelse og blåmerker
- Hvis muskelen eller senen har røket, kan det noen ganger sees en fordypning nedenfor skadeområdet.
- Stivhet og nedsatt bevegelighet, blant annet i kneet
- Smerter under anstrengelse og muskelaktivering
- Noen ganger langvarig stølhet og tilbakevendende problemer med gjentatte skader
Når bør du søke legehjelp?
Hvis smerten er kraftig, hvis du får problemer med å gå, eller hvis hevelsen og blåmerkene ikke bedres i løpet av noen dager, bør du kontakte helsevesenet. Ved mistanke om forkalkning i muskelen er en medisinsk vurdering nødvendig.
Anbefalte støtte- og beskyttelsesprodukter
Ved akutte plager er kompresjon og å holde benet høyt viktige tiltak for å begrense blødning og hevelse. Det er også viktig å komme raskt i gang med bevegelsestrening for å øke blodsirkulasjonen i det skadde området og gjenvinne bevegeligheten i kneleddet. Etter den akutte fasen kan et varmende lårstøtte brukes for å øke blodsirkulasjonen, redusere stivhet og gi støtte til muskelen. Varmende og kompresjonsgivende lårstøtter bidrar også til å forebygge tilbakefall og gjør det lettere å komme raskere tilbake til aktivitet. Rehabiliteringen har som mål å gjenopprette mest mulig av bevegelighet, styrke og stabilitet.
Se beskyttelse og støtte som kan avlaste smerte ved lårhøne
Relaterte skader
Hvis du vil ha mer informasjon om problemer med bein, legg og lår, kan du lese mer i Skadeguiden Bein, og du kan også gå til hovedsiden for Skadeguiden for å lese om andre skader og symptomer.
