Golfalbue – symptomer, årsaker og støtte som lindrer albuen
Golfalbue, eller medial epikondylitt, er en smertefull tilstand som påvirker senefestet på innsiden av albuen. Problemene utvikler seg ofte gradvis og er forårsaket av overbelastning av bøyemusklene i hånd og håndledd. Til tross for navnet trenger ikke golf nødvendigvis å være årsaken – mange rammes i hverdagen eller på jobb.
Hva er golfalbue?
Golfalbue er en betennelse i senefestet på innsiden av albuen. Det berørte området er den mediale epikondylen, der bøyemusklene for fingrene og håndleddet fester seg. Betennelsen fører til smerter, svakhet og noen ganger stivhet i albuen. Selv om problemene er lokalisert i albuen, oppstår de ofte som følge av belastningsmønstre i hånd og håndledd.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Golfalbue skyldes primært repeterende bevegelser og stor belastning på bøyemusklene i underarmen. Aktiviteter som golf, racketsport, manuelt arbeid eller repeterende løfting kan utløse problemet. Risikofaktoren øker ved ensidig arbeid der håndleddet gjentatte ganger bøys under motstand. Tilstanden er vanligst mellom 30 og 50 år og litt vanligere hos personer over 40 år.
Symptomer
- Diffus smerte og ømhet på innsiden av albuen
- Økt smerte når man bøyer håndleddet mot motstand
- Svakhet eller kraftløshet i hånden når den er anstrengt
-
Ømhet, varme eller stivhet i albuen
Når bør du søke legehjelp?
Kontakt helsepersonell hvis smertene ikke bedres etter noen uker med egenomsorg, hvis du utvikler vedvarende svakhet i hånden, eller hvis hverdagsbevegelser blir sterkt begrenset.
Anbefalt beskyttelse og støtte for golfalbue
Ved golfalbue kan riktig beskyttelse og avlastning bidra til redusert smerte og økt sikkerhet under aktivitet.
Se beskyttelse som kan avlaste golfalbuen
En håndleddsstøtte kan ytterligere forbedre avlastningen ved å redusere håndleddsfleksjon. Tøying og trening av underarmen bidrar ofte til bedre fleksibilitet og raskere rehabilitering.
Om Skadeguiden – rask veiledning ved klager
I vår skadeguide får du tydelig og lettfattelig informasjon om vanlige skader, hvordan de oppstår og hvilke symptomer som vanligvis oppstår. Du vil også få anbefalinger om hvilken beskyttelse og hjelpemidler som kan lindre ubehaget ditt og hjelpe deg videre i rehabiliteringen. All informasjon er basert på ekspertkunnskap fra vår autoriserte fysioterapeut.
For mer informasjon om arm- og albueproblemer kan du lese mer i Skadeguiden Arm , og du kan også gå til hovedsiden for Skadeguiden for å lese om andre skader og symptomer.
Relaterte skader:
Finn riktig beskyttelse for dine behov
Det finnes flere måter å finne riktig produkt på nettsiden vår. For et mer personlig utvalg kan du bruke filtrene våre og sortere etter skade, kroppsdel eller sport. Du kan også få hjelp av vår AI-assistent Eir , som er opplært i alt innholdet på nettsiden vår og kan hjelpe deg med produktanbefalinger, spørsmål om passform og bestillingsrelaterte bekymringer – døgnet rundt. Hvis du heller vil snakke direkte med vår autoriserte fysioterapeut Ida , kan du nå henne via e-post eller telefon for personlig rådgivning og støtte i ditt produktvalg.
