Golfalbue, eller medial epikondylitt, er en smertefull tilstand som påvirker senefestet på innsiden av albuen. Problemene utvikler seg ofte gradvis og er forårsaket av overbelastning av bøyemusklene i hånd og håndledd. Til tross for navnet trenger ikke golf nødvendigvis å være årsaken – mange rammes i hverdagen eller på jobb.
Hva er golfalbue?
Ved golfalbue blir senefestet på innsiden av albuen overbelastet. Det rammede området er den mediale epikondylen, der bøyesenene til fingrene og håndleddet fester. Dette fører til smerte, svakhet og noen ganger stivhet i albuen. Selv om problemene sitter i albuen, oppstår de ofte som følge av belastningsmønsteret i hånd og håndledd.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Golfalbue skyldes primært repeterende bevegelser og stor belastning på bøyemusklene i underarmen. Aktiviteter som golf, racketsport, manuelt arbeid eller repeterende løfting kan utløse problemet. Risikofaktoren øker ved ensidig arbeid der håndleddet gjentatte ganger bøys under motstand. Tilstanden er vanligst mellom 30 og 50 år og litt vanligere hos personer over 40 år.
Symptomer
- Diffus smerte og ømhet på innsiden av albuen
- Økt smerte når man bøyer håndleddet mot motstand
- Svakhet eller kraftløshet i hånden når den er anstrengt
- Ømhet, varme eller stivhet i albuen
Når bør du søke legehjelp?
Kontakt helsepersonell hvis smertene ikke bedres etter noen uker med egenomsorg, hvis du utvikler vedvarende svakhet i hånden, eller hvis hverdagsbevegelser blir sterkt begrenset.
Anbefalt beskyttelse og støtte for golfalbue
Ved golfalbue kan en albuestøtte avlaste senefestet og redusere smerter ved belastning. Ved hjelp av målrettet kompresjon over underarmsmuskulaturen kan støtten redusere belastningen på de irriterte senene og gjøre aktivitet mer håndterbar. Ved behov kan en håndleddsstøtte supplere albuestøtten for ytterligere avlastning ved å redusere belastningen under gjentatte håndbevegelser. Uttøyning og tilpasset trening av underarmen bidrar ofte til bedre funksjon og en mer varig rehabilitering.
Se alle støtte- og avlastningsprodukter som kan hjelpe ved golfalbue
Relaterte skader
For mer informasjon om arm- og albueproblemer kan du lese mer i Skadeguiden Arm , og du kan også gå til hovedsiden for Skadeguiden for å lese om andre skader og symptomer.
