Golfalbue, eller medial epikondylitt, er en smertefull tilstand som påvirker senefestet på innsiden av albuen. Problemene utvikler seg ofte gradvis og er forårsaket av overbelastning av bøyemusklene i hånd og håndledd. Til tross for navnet trenger ikke golf nødvendigvis å være årsaken – mange rammes i hverdagen eller på jobb.
Hva er golfalbue?
Golfalbue er en betennelse i senefestet på innsiden av albuen. Det berørte området er den mediale epikondylen, der bøyemusklene for fingrene og håndleddet fester seg. Betennelsen fører til smerter, svakhet og noen ganger stivhet i albuen. Selv om problemene er lokalisert i albuen, oppstår de ofte som følge av belastningsmønstre i hånd og håndledd.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Golfalbue skyldes primært repeterende bevegelser og stor belastning på bøyemusklene i underarmen. Aktiviteter som golf, racketsport, manuelt arbeid eller repeterende løfting kan utløse problemet. Risikofaktoren øker ved ensidig arbeid der håndleddet gjentatte ganger bøys under motstand. Tilstanden er vanligst mellom 30 og 50 år og litt vanligere hos personer over 40 år.
Symptom
- Diffus smerte og ømhet på innsiden av albuen
- Økt smerte når man bøyer håndleddet mot motstand
- Svakhet eller kraftløshet i hånden når den er anstrengt
-
Ømhet, varme eller stivhet i albuen
Når bør du søke legehjelp?
Kontakt helsepersonell hvis smertene ikke bedres etter noen uker med egenomsorg, hvis du opplever vedvarende svakhet i hånden, eller hvis hverdagsbevegelser blir sterkt begrenset.
Anbefalt beskyttelse og støtte
Avlastning er en sentral del av behandlingen av golfalbue. En spesiell spenne for golfalbue plassert rett under albuen reduserer belastningen på senefestet og kan brukes både i hverdagen og i aktivitet. Håndleddsstøtter kan ytterligere forbedre avlastningen ved å redusere bøying i håndleddet. Tøying og trening av underarmen bidrar ofte til bedre fleksibilitet og raskere rehabilitering.
