Tennisalbue, eller laterale epikondylitt, er en vanlig smertefull tilstand som påvirker senefestet på utsiden av albuen. Tilstanden er oftest forårsaket av overbelastning av underarmens strekkmuskler og utvikler seg vanligvis gradvis over tid.
Hva er tennisalbue?
Tennisalbue er en overbelastningsskade på senefestet på utsiden av albuen. Smerten er lokalisert ved den ytre benfremspringet på albuen, den såkalte laterale epikondylen, der underarmens ekstensormuskler fester seg.
Når senefestet utsettes for gjentatt belastning, kan det oppstå små mikroskader i senen. Dette kan føre til smerter, ømhet og redusert styrke i hånd og underarm.
Til tross for navnet rammer ikke tilstanden bare tennisspillere. Tennisalbue er vanlig hos personer som jobber med repeterende bevegelser i hånd og håndledd, for eksempel i håndverk, dataarbeid eller andre aktiviteter med repeterende belastning.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Tennisalbue forårsakes primært av repeterende og ensidige bevegelser i hånd og håndledd. Aktiviteter som racketsport, arbeid med verktøy eller langvarig dataarbeid kan skape repeterende belastning på senefestet.
Risikoen øker ved lengre perioder med anstrengelse uten tilstrekkelig restitusjon. Tilstanden er vanligst mellom 30 og 50 år og forekommer noe oftere hos personer over 40 år.
Symptomer
- Lokal smerte på utsiden av albuen
- Smerter som forverres når man bøyer eller strekker håndleddet mot motstand
- Svakhet eller nummenhet i hånden
- Smerter ved vridende bevegelser, som å åpne en boks eller vri om en nøkkel
- Ømhet, stivhet og noen ganger rødhet eller varme i området
Symptomene på tennisalbue oppstår ofte i situasjoner der musklene i underarmen er belastet.
Når gjør tennisalbue mest vondt?
Smerten fra tennisalbue oppstår ofte i situasjoner der håndleddet eller underarmen jobber mot motstand.
Når du løfter for hånd
Å løfte gjenstander med strak arm kan skape spenning i senefestet på utsiden av albuen.
Når man griper tak i gjenstander
Gripende bevegelser som å holde verktøy eller bære vesker kan forverre smerten.
Under vridningsbevegelser
Bevegelser som å åpne bokser eller vri om en nøkkel kan fremkalle ubehaget.
For repeterende arbeid
Gjentatte bevegelser av hånd og håndledd kan gradvis øke smerten.
Når bør du søke legehjelp?
Oppsøk lege hvis symptomene dine ikke bedres innen noen få uker til tross for litt hvile. Dette gjelder også hvis du opplever betydelig svakhet i hånden eller hvis smertene påvirker evnen din til å utføre hverdagsaktiviteter.
Anbefalt beskyttelse og støtte
Ved tennisalbue kan riktig beskyttelse og avlastning bidra til redusert smerte og økt funksjon i hverdag og aktivitet.
En albuestøtte kan lindre irritert senefeste ved å gi målrettet kompresjon over underarmen. Dette kan redusere belastningen på senene og gjøre hverdagsbevegelser mer håndterbare.
En håndleddsstøtte kan i noen tilfeller utfylle albuebeskyttelsen ved å holde håndleddet i en mer avlastende stilling. Tøying av underarmsmusklene, ergonomiske justeringer og variert belastning er også viktige tiltak for å redusere ubehag og forhindre tilbakefall.
Se all beskyttelse og støtte som kan lindre tennisalbue
Relaterte skader
Hvis du vil ha mer informasjon om problemer med arm og albue, kan du lese mer i Skadeguiden Arm. Du kan også gå til hovedsiden for Skadeguiden for å lese om andre skader og symptomer.
