En skulderbeskyttelse kan være en verdifull støtte når du vil komme tilbake etter skade eller overbelastning. Brukt riktig kan den gi trygghet, redusere ubehag og hjelpe deg med å fortsette å bevege deg i hverdagen.
Hvis du vil lese mer om skuldersmerter, symptomer og underliggende årsaker, anbefaler vi vår Skadeguide om skulderproblemer.
Hvordan en skulderbeskytter fungerer
Skulderbeskyttelse kombinerer ofte:
- kompresjon som kan redusere ubehag
- varme som gjør musklene mer fleksible
- lett stabilisering som begrenser smertefulle ekstreme stillinger
Ulike behov – ulike nivåer av støtte
Ved mild overbelastning er en myk kompresjonsstøtte ofte tilstrekkelig. Hvis skulderen føles mer usikker, kan en støtte med justerbare stropper rundt skulderområdet gi ekstra stabilitet i hverdagen.
Etter en mer omfattende skade brukes ofte mer strukturerte hjelpemidler i tidlig fase, før en mer fleksibel skulderbeskyttelse blir aktuelt når man skal tilbake til hverdagsaktiviteter.
Bruk skulderbeskyttelse klokt
I starten kan beskytteren brukes mesteparten av dagen. Etter hvert som ubehaget avtar, er det ofte tilstrekkelig å bruke den når man løfter, bærer eller utfører aktiviteter.
Beskyttelsen fungerer også som en påminnelse om å holde bevegelsene rolige og kontrollerte.
Passform og komfort
Beskyttelsen skal sitte godt, men ikke stramt, og føles avlastende under bevegelse. Det er bedre å velge en enklere beskyttelse i kombinasjon med målrettede øvelser enn en altfor stiv beskyttelse som begrenser all bevegelse.
Vil du forstå symptomer, årsaker og behandling av skulderproblemer? Da anbefaler vi vår Skadeguide om skulderproblemer. Hvis du ønsker hjelp til å velge riktig skulderbeskyttelse, er du alltid velkommen til å kontakte vår fysioterapeut.
