Skuldersmerter – Vanlige årsaker, symptomer og skulderbeskyttelse
Skulderleddet er det mest mobile leddet i kroppen og derfor også et av de mest sårbare for smerte og skader. Problemene er ofte forårsaket av betennelse, overbelastning eller rupturer i muskler, sener og leddbånd som stabiliserer skulderen.
Hva er skuldersmerter?
Skuldersmerter kan ha mange forskjellige årsaker, men én ting til felles er at de ofte påvirker hverdagsbevegelser som å løfte, bære eller arbeide med armene over hodet. Skulderleddet har et flatt glenohumeralledd og en relativt løs leddkapsel, noe som betyr at stabiliteten i stor grad er basert på muskler og sener. Dette gjør skulderen ekstra følsom for skader, overbelastning og betennelse.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Skuldersmerter oppstår ofte når man jobber med armene i vanskelige stillinger over lengre tid, for eksempel over hodet. Yrker og aktiviteter som maling, byggearbeid eller arbeid over skulderhøyde utgjør en økt risiko. Idrett som racketsport, volleyball, kastsport og vektløfting belaster også skulderen mye. Lokal betennelse i bursa eller senefester er vanlige årsaker til skuldersmerter.
Symptomer
- Smerter ved bevegelse eller press på skulderen
- Stivhet og begrenset bevegelsesområde
- Vanskeligheter med å jobbe med armene over hodet
- Svakhet i skulderen
- I noen tilfeller øker lokal hevelse eller varme
Når bør du søke legehjelp?
Oppsøk lege hvis smertene ikke bedres med lindring og egenomsorg, hvis du opplever alvorlig bevegelsesbegrensning, nattlige smerter som forstyrrer søvnen, eller hvis du mistenker en alvorlig skade, for eksempel etter et fall.
Anbefalt beskyttelse og støtte
En varmende og komprimerende skulderstøtte kan avlaste muskel- og senefester og gi lindring av smerter. Støttene bidrar til å stabilisere leddet, redusere betennelse og forbedre blodsirkulasjonen. Ergonomiske hjelpemidler og tilpasset arbeidsstilling bidrar også til å forebygge og lindre skuldersmerter. Se alle våre skulderprodukter her.
Om Skadeguiden – rask veiledning ved klager
I vår Skadeguide får du tydelig og lettfattelig informasjon om vanlige skader, hvordan de oppstår og hvilke symptomer som vanligvis oppstår. Du vil også få anbefalinger om hvilken beskyttelse og hjelpemidler som kan lindre ubehaget ditt og hjelpe deg videre i rehabiliteringen. All informasjon er basert på ekspertkunnskap fra vår autoriserte fysioterapeut.
For mer informasjon om skulder- og nakkeproblemer kan du lese mer i Skulder- og nakkeskadeguiden , og du kan også gå til Skadeguidens hovedside for å lese om andre skader og symptomer.
Relaterte skader:
Finn riktig beskyttelse for dine behov
Det finnes flere måter å finne riktig produkt på nettsiden vår. For et mer personlig utvalg kan du bruke filtrene våre og sortere etter skade, kroppsdel eller sport. Du kan også få hjelp av vår AI-assistent Eir, som er opplært i alt innholdet på nettsiden vår og kan hjelpe deg med produktanbefalinger, spørsmål om passform og bestillingsrelaterte bekymringer – døgnet rundt. Hvis du heller vil snakke direkte med vår autoriserte fysioterapeut Ida, kan du nå henne via e-post eller telefon for personlig rådgivning og støtte i ditt produktvalg.
