Skulderleddet er det mest mobile leddet i kroppen og derfor også et av de mest sårbare for smerte og skader. Problemene er ofte forårsaket av betennelse, overbelastning eller rupturer i muskler, sener og leddbånd som stabiliserer skulderen.
Hva er skuldersmerter?
Skuldersmerter kan ha mange forskjellige årsaker, men én ting til felles er at de ofte påvirker hverdagsbevegelser som å løfte, bære eller arbeide med armene over hodet. Skulderleddet har et flatt glenohumeralledd og en relativt løs leddkapsel, noe som betyr at stabiliteten i stor grad er basert på muskler og sener. Dette gjør skulderen ekstra følsom for skader, overbelastning og betennelse.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Skuldersmerter oppstår ofte når man jobber med armene i vanskelige stillinger over lengre tid, for eksempel over hodet. Yrker og aktiviteter som maling, byggearbeid eller arbeid over skulderhøyde utgjør en økt risiko. Idrett som racketsport, volleyball, kastsport og vektløfting belaster også skulderen mye. Lokal betennelse i bursa eller senefester er vanlige årsaker til skuldersmerter.
Symptom
- Smerter ved bevegelse eller press på skulderen
- Stivhet og begrenset bevegelsesområde
- Vanskeligheter med å jobbe med armene over hodet
- Svakhet i skulderen
-
I noen tilfeller øker lokal hevelse eller varme
Når bør du søke legehjelp?
Oppsøk lege hvis smertene ikke bedres med lindring og egenomsorg, hvis du opplever alvorlig bevegelsesbegrensning, nattlige smerter som forstyrrer søvnen, eller hvis du mistenker en alvorlig skade, for eksempel etter et fall.
Anbefalt beskyttelse og støtte
En varmende og komprimerende skulderstøtte kan avlaste muskel- og senefester og gi smertelindring. Støttene bidrar til å stabilisere leddet, redusere betennelse og forbedre blodsirkulasjonen. Ergonomiske hjelpemidler og tilpasset arbeidsstilling bidrar også til å forebygge og lindre skuldersmerter.
