Tennisalbue, eller lateral epikondylitt, er en vanlig smertefull tilstand som påvirker senefestet på utsiden av albuen. Problemene utvikler seg ofte gradvis og er forårsaket av overbelastning av underarmens strekkmuskler. Tilstanden rammer ikke bare tennisspillere, men også personer i yrker og aktiviteter som involverer repeterende, ensidige bevegelser.
Hva er tennisalbue?
Tennisalbue er en betennelse i senefestet på utsiden av albuen. Smerten er lokalisert over den ytre benprominensen (laterale epikondylen) og kan også påvirke håndens styrke og funksjon. Overbelastningen skyldes repeterende bevegelser i hånd og håndledd, noe som betyr at både sport og arbeidsrelaterte aktiviteter kan være utløsende faktorer.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Tennisalbue forårsakes primært av ensidige, repeterende bevegelser av hånd og håndledd, som for eksempel racketsport, håndarbeid med verktøy eller dataarbeid med mus. Risikoen øker med lengre perioder med belastning uten tilstrekkelig hvile. Tilstanden er vanligst mellom 30 og 50 år og forekommer oftere hos personer over 40 år.
Symptom
- Lokal smerte på utsiden av albuen
- Smerter som forverres når man bøyer eller strekker håndleddet mot motstand
- Svakhet eller nummenhet i hånden
- Smerter ved vridende bevegelser, som å åpne en boks eller vri om en nøkkel
-
Ømhet, stivhet og noen ganger rødhet eller varme i området
Når bør du søke legehjelp?
Oppsøk lege hvis symptomene ikke bedres innen noen få uker, hvis du utvikler alvorlig svakhet i hånden, eller hvis hverdagsaktiviteter blir umulige å utføre.
Anbefalt beskyttelse og støtte
Avlastning er avgjørende for bedring etter tennisalbue. En epikondylittbandasje (tennisalbuebandasje) reduserer belastningen på senefestet ved å fordele trykket over underarmen. Håndleddsstøtter kan bidra ytterligere ved å plassere håndleddet i en avlastningsposisjon, selv om natten. Tøying av underarmsmusklene, ergonomiske tilpasninger til arbeidsmiljøet og variasjon i belastning er viktige tiltak for å lindre smerte og forhindre tilbakefall.
