Tennisalbue – årsaker, symptomer og lindring
Tennisalbue, eller lateral epikondylitt, er en vanlig smertefull tilstand som påvirker senefestet på utsiden av albuen. Problemene utvikler seg ofte gradvis og er forårsaket av overbelastning av underarmens strekkmuskler. Tilstanden rammer ikke bare tennisspillere, men også personer i yrker og aktiviteter som involverer repeterende ensidige bevegelser.
Hva er tennisalbue?
Tennisalbue er en betennelse i senefestet på utsiden av albuen. Smerten er lokalisert over den ytre benprominensen (laterale epikondylen) og kan også påvirke håndens styrke og funksjon. Overbelastningen skyldes repeterende bevegelser i hånd og håndledd, noe som betyr at både sport og arbeidsrelaterte aktiviteter kan være utløsende faktorer.
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Tennisalbue forårsakes primært av ensidige, repeterende bevegelser av hånd og håndledd, som for eksempel racketsport, håndarbeid med verktøy eller dataarbeid med mus. Risikoen øker med lengre perioder med belastning uten tilstrekkelig hvile. Tilstanden er vanligst mellom 30 og 50 år og forekommer oftere hos personer over 40 år.
Symptomer
- Lokal smerte på utsiden av albuen
- Smerter som forverres når man bøyer eller strekker håndleddet mot motstand
- Svakhet eller nummenhet i hånden
- Smerter ved vridende bevegelser, som å åpne en boks eller vri om en nøkkel
- Ømhet, stivhet og noen ganger rødhet eller varme i området
Når bør du søke legehjelp?
Oppsøk lege hvis symptomene ikke bedres innen noen få uker, hvis du utvikler alvorlig svakhet i hånden, eller hvis hverdagsaktiviteter blir umulige å utføre.
Anbefalt beskyttelse og støtte
Lindring er avgjørende for å komme seg etter tennisalbue. En epikondylittbandasje (tennisalbue-stropp) reduserer belastningen på senefestet ved å fordele trykket over underarmen. Håndleddsstøtter kan bidra ytterligere ved å plassere håndleddet i en avlastende stilling, selv om natten. Tøying av underarmsmusklene, ergonomiske tilpasninger til arbeidsmiljøet og variasjon i belastning er viktige tiltak for å lindre smerte og forhindre tilbakefall. Finn all vår beskyttelse for tennisalbue her.
Om Skadeguiden – rask veiledning ved klager
I vår Skadeguide får du tydelig og lettfattelig informasjon om vanlige skader, hvordan de oppstår og hvilke symptomer som vanligvis oppstår. Du vil også få anbefalinger om hvilken beskyttelse og hjelpemidler som kan lindre ubehaget ditt og hjelpe deg videre i rehabiliteringen. All informasjon er basert på ekspertkunnskap fra vår autoriserte fysioterapeut.
For mer informasjon om arm- og albueproblemer kan du lese mer i Skadeguiden Arm , og du kan også gå til hovedsiden for Skadeguiden for å lese om andre skader og symptomer.
Relaterte skader:
Finn riktig beskyttelse for dine behov
Det finnes flere måter å finne riktig produkt på nettsiden vår. For et mer personlig utvalg kan du bruke filtrene våre og sortere etter skade, kroppsdel eller sport. Du kan også få hjelp av vår AI-assistent Eir, som er opplært i alt innholdet på nettsiden vår og kan hjelpe deg med produktanbefalinger, spørsmål om passform og bestillingsrelaterte bekymringer – døgnet rundt. Hvis du heller vil snakke direkte med vår autoriserte fysioterapeut Ida, kan du nå henne via e-post eller telefon for personlig rådgivning og støtte i ditt produktvalg.
