Kompresjonsstrømper er en velprøvd og anerkjent metode for å øke blodsirkulasjonen i foten, anklene og leggene ved problemer med opphovning og tretthet i bena. Hjertet er selve pumpen i kroppen, og sørger for en konstant strøm av blod i samspill med muskulaturen. I leggen utgjør leggmusklene en muskelpumpe som effektivt hjelper til med å pumpe blodet opp fra foten og anklene tilbake til lungene for å få nytt oksygen. Tilbakestrømningen i bena skjer gjennom venene. Inne i venene i bena sitter det klaffer som assisterer blodtransporten tilbake til hjertet. Klaffene er viktige med tanke på tyngdekraften, som ellers ville sørget for at mye av blodet ble værende igjen i bena. Hvis det oppstår problemer med tettheten i klaffene, kan det oppstå lekkasjer. Dette medfører at væske samler seg nedenfor lekkasjepunktene, i anklene og foten. Dette oppleves som opphovning. Lekke klaffer betegnes ofte som årebrokk, åreknuter eller venøs insuffisiens, og synes ofte på leggene som slyngede og av og til utvidede blodkar. Årebrokk i leggene er relativt vanlig og ufarlig, og kan effektivt forebygges ved hjelp av kompresjonsstrømper.
Kompresjonsstrømper lages i ulike kompresjonsklasser, med klasse 1 som den mest vanlige kompresjonsprofilen, og kompresjonsklasse 2 og 3 med høyere kompresjon som ofte foreskrives i forbindelse med medisinsk behandling.
Strømper med klasse 1 har et kompresjonstrykk på 15-21 mmHg, noe som er et mål på hvor mye støtte strømpen gir rundt anklene og leggen. Kompresjonsstrømper med klasse 2 og 3 har et kompresjonstrykk på 20 mmHg eller mer. I visse tilfeller må strømpene bestilles på mål for å gi best mulig kompresjon.
Når det skal velges strømper, er det viktig at produsenten følger rådende standard for riktig funksjon. En strømpe skal være laget med gradert kompresjon, noe som innebærer at kompresjonsstrømpen har ulikt trykk rundt leggen. Gradert kompresjon sikrer forbedret sirkulasjon og bedre tilbakestrømning av blod. Trykket rundt ankelen er alltid høyest, og tilsvarer 15-21 mmHg. Jo høyere opp på leggen strømpen går, jo lavere blir trykket. Denne graderte konstruksjonen er laget for å effektivt hjelpe tilbakestrømningen, og for å ikke påvirke blodstrømmen på en negativ måte jo høyere opp kompresjonsstrømpen sitter.
Kompresjonsstrømper med gradert kompresjon lages av alle seriøse produsenter, og er et enkelt, men veldig effektivt hjelpemiddel for å motvirke hovenhet og tretthet i ankler og legger.
Hva gjør en kompresjonsstrømpe?
Dersom veneklaffene har blitt utvidet i leggen, så innebærer det lekkasje i klaffene som forårsaker opphovning. Når man bruker strømper, hjelper trykket/kompresjonen til med å holde veneklaffene sammen, noe som ofte innebærer en normal funksjon med umiddelbart redusert hovenhet i ankler og legger. Kompresjonsstrømpenes graderte funksjon innebærer at trykket rundt ankelen er høyere enn trykket rundt leggen, noe som bidrar til optimal støtte for hovne ankler og legger.
Når skal jeg bruke kompresjonsstrømper?
Kompresjonsstrømper kan brukes av alle til hverdags som en vanlig strømpe, men med en spesialfunksjon. Mange eldre opplever problemer med opphovning, noe som er en god grunn til å benytte kompresjonsstrømper. I dagens moderne stillesittende arbeid ved en kontorpult kan man i noen tilfeller sitte stille i opp til 3-4 timer i strekk. Med tanke på at benmusklene ikke aktiveres ved stillesittende arbeid, så mister man en del av muskelpumpingen som effektivt hjelper til med tilbakestrømningen. Stillesittende arbeid er ofte en årsak til hovenhet og tretthet i ankler og legger, noe som gjør kompresjonsstrømpene ekstra godt egnet til kontorpersonale eller andre med et stillesittende yrke. På samme måte leder ofte et statisk stående arbeid over flere timer til opphovning, tretthetsfølelse, spenninger eller "tunge ben". Stillestående arbeid reduserer også muskelpumpingen i benmusklene, samtidig som gravitasjonen påvirker tilbakestrømningen til overkroppen. Dette er ofte årsaken til at man etter en viss tids jobbing opplever tretthet og tunge ben.
Med dagens stilige kompresjonsstrømper med ulike mønster og farger, er det mange som bruker strømpene daglig bare på grunn av strømpenes behagelige effekt.
Hvordan avgjør man hvilken størrelse man skal bruke i strømper?
For å velge riktig kompresjonsstrømpe, må man måle omkretsen rundt ankelen og leggen. Dagens produsenter har også med et mål for skostørrelse, men det anbefales at man måler strømpestørrelsen med omkretsmål. Som oftest vil disse stemme overens med skostørrelsen.
Hvis man er hoven i ankelen og leggen anbefales det å ta målene på morgenen, da det er minst opphovning. Om man måler med hoven ankel og legg, kommer ikke kompresjonsstrømpen til å gi den riktige kompresjonen, noe som påvirker strømpens funksjon.
Ved kraftigere ben finnes det strømper som er ekstra vide. De ekstra vide modellene tillater korrekt kompresjon av leggen i alle tilfeller.
Hvordan skal jeg vedlikeholde strømpene mine?
Moderne kompresjonsstrømper er laget av slitesterke elastiske materialer som bomull, polyamid og lycra. Strømpene skal maskinvaskes akkurat som vanlige strømper i 60°, og tåler å tørkes i tørketrommel.
I dag er det like lett å bruke, vedlikeholde og vaske kompresjonsstrømper som vanlige strømper, noe som gir ytterligere motivasjon til å bruke strømper med bevist effekt for piggere og mindre hovne ben daglig.
